kaufland.pl/przepisy
Torciki warzywne
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
332/1391kcal / kJ
-
20.8 gwęglo- wodanów
-
18.5 gbiałka
-
18.7 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
332/1391 kcal/kJ,
20.8 g węglo- wodanów,
18.5 g białka,
18.7 g tłuszczu
Składniki (4 kawałki)
| 4 | płaty mrożonego ciasta francuskiego K-Classic |
| 1 | cukinia |
| 30 g | rukoli |
| 1 | czerwona papryka |
| 400 g | tofu naturalnego K-take it veggie |
| 50 ml | napoju sojowego K-take it veggie |
| 50 ml | napoju ryżowego K-take it veggie |
| 2 łyżki | posiekanych ziół (np. tymianku, rozmarynu, bazylii) |
| łagodna i ostra papryka w proszku | |
| sól K-Classic | |
| świeżo mielony pieprz | |
| 1-2 łyżki | średnio ostrej musztardy K-Classic |
| tłuszcz do posmarowania foremek |
Przygotowanie:
- 1
Ciasto francuskie rozmrozić. Cukinię umyć, zatrzeć na tarce. Rukolę umyć i porwać na mniejsze kawałki. Paprykę umyć, oczyścić i razem z tofu pokroić w drobną kostkę.
- 2
Połowę tofu zmiksować z napojem ryżowym i sojowym, dodać zioła, doprawić papryką w proszku, solą, pieprzem i musztardą. Uzyskaną mieszankę połączyć z pozostałym tofu, cukinią, rukolą i papryką.
- 3
4 żaroodporne foremki (śr. ok. 10 cm) natłuścić i wyłożyć ciastem francuskim. Do każdej nałożyć mieszankę warzywną z tofu i piec w piekarniku nagrzanym do 200°C (z termoobiegiem 180°C) ok. 30–35 minut na kolor złoto-brązowy.
