Kanapki z melonem i szynką parmeńską

błyskawicznie (do 15 minut)

nieskomplikowany

Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

630/2643

kcal / kJ
38 g

węglo- wodanów
17 g

białka
45 g

tłuszczu

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)

630/2643 kcal/kJ,

38 g węglo- wodanów,

17 g białka,

45 g tłuszczu

Aktualna oferta

Składniki (2 porcje)

4 kromki	jasnego chleba K-free
200 g	melona
20 g	rukoli
pół	cytryny
50 ml	oliwy z oliwek K-Classic lub K-Bio
	sól
	pieprz
4 łyżki	tłustego twarożku
4 plasterki	szynki parmeńskiej

Cenna rada

Pojedyncze plasterki szynki można łatwo oddzielić od siebie, gdy wyjmie się zimną szynkę z lodówki.
Wypróbuj produkty bezglutenowe

Kupując składniki, pamiętaj, aby wybierać produkty bezglutenowe.

Przygotowanie:

Chleb opiec bez tłuszczu z obu stron na patelni grillowej. Melon obrać i usunąć gniazda nasienne. Miąższ pokroić w poprzek na cienkie plasterki.

Rukolę umyć i osuszyć. Cytrynę umyć ciepłą wodą, osuszyć, zetrzeć skórkę i wycisnąć sok. Startą skórkę i sok z cytryny wymieszać z oliwą, doprawić solą i pieprzem. Następnie dodać rukolę.

Opieczone kromki chleba posmarować twarożkiem i układać na nich szynkę, rukolę i melon. Posypać pieprzem.