kaufland.pl/przepisy
Egzotyczne musli
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
328/1373kcal / kJ
-
44 gwęglo- wodanów
-
12 gbiałka
-
11 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
328/1373 kcal/kJ,
44 g węglo- wodanów,
12 g białka,
11 g tłuszczu
Składniki (4 porcje)
| 20 g | prażonych, posiekanych orzechów (np. makadamia, nerkowców) |
| 1 łyżka | otrębów pszennych |
| 20 g | siemienia lnianego |
| 100 g | płatków sojowych |
| 2 łyżki | komosy ryżowej (quinoa) lub amarantusa |
| 1 | dojrzała papaja |
| 300 g | czerwonych śliwek |
| 500 ml | kefiru |
| 1-2 łyżki | miodu |
Przygotowanie:
- 1
Na suchej patelni, pod przykryciem, uprażyć orzechy, otręby, siemię lniane, płatki sojowe i komosę.
- 2
Papaję umyć, obrać, przekroić i za pomocą łyżeczki usunąć pestki, a miąższ pokroić w paski. Śliwki umyć, przekroić, usunąć pestki i pokroić w plasterki.
- 3
Kefir wymieszać z miodem. Uprażone wcześniej i przestudzone składniki wraz z owocami poukładać w miseczkach do musli, polać kefirem i podawać.
