kaufland.pl/przepisy
Zielone smoothie bowl
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
490/2051kcal / kJ
-
53.6 gwęglo- wodanów
-
13.6 gbiałka
-
20.4 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
490/2051 kcal/kJ,
53.6 g węglo- wodanów,
13.6 g białka,
20.4 g tłuszczu
Składniki (2 porcje)
| 80 ml | wody |
| 1 torebka | zielonej herbaty |
| 1 | banan |
| 1 | awokado |
| 1 małe opakowanie | szpinaku typu baby |
| 1 | jabłko |
| 2 | morele |
| 5 | daktyli bez pestek |
| 1 łyżka | nasion chia |
| 1 łyżka | siemienia lnianego |
| 10 listków | świeżej mięty |
| starta skórka z 1/2 limonki |
Wierzch
| 5 łyżek | bezglutenowego musli lub płatków owsianych |
| 3 łyżki | migdałów K-Classic |
| 50 g | malin |
| 50 g | jagód |
| 1 łyżka | nasion chia |
| 1 łyżka | wiórków lub chipsów kokosowych |
Przygotowanie:
- 1
Zagotować 80 ml wody. Następnie gorącą wodę trochę schłodzić i zaparzyć w niej zieloną herbatę. Herbatę wystudzić i wyjąć torebkę.
- 2
Zimną herbatę przelać do naczynia lub kielicha miksera. Dodać do niej pozostałe składniki i miksować do uzyskania musu o kremowej konsystencji.
- 3
Przełożyć do dwóch miseczek i wedle uznania nałożyć warstwę wierzchnią.
