kaufland.pl/przepisy
Power drink
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
174/727kcal / kJ
-
29 gwęglo- wodanów
-
6.7 gbiałka
-
1.5 gtłuszczu
Wartości odżywcze:
(Na jedną porcję)-
174/727 kcal/kJ,
29 g węglo- wodanów,
6.7 g białka,
1.5 g tłuszczu
Składniki (4 szklanki)
| 3 łyżki | płatków owsianych K-Classic |
| 500 ml | maślanki K-Classic |
| 2 | dojrzałe banany |
| 1 łyżeczka | soku cytrynowego |
| 3-4 łyżeczki | syropu klonowego |
| czarnych 100 g | jagód |
| 125 g | malin |
| niebieskiego barwnika spożywczego | |
| grube słomki |
Przygotowanie:
- 1
Płatki owsiane namaczać przez ok. 15 min w 100 ml maślanki. Banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować z płatkami owsianymi, resztą maślanki, sokiem cytrynowym i syropem.
- 2
Smoothie podzielić na dwie porcje. Jedną porcję zmiksować z malinami, drugą z jagodami i barwnikiem spożywczym.
- 3
Czerwone i niebieskie smoothie wlać do szklanek, tworząc przy tym spirale, lub wlać dwuwarstwowo. Podawać z grubymi słomkami i ewentualnie z kostkami lodu.
