Źródło obrazu nagłówka: iStock.com/yacobchuk
Jak dobrać idealną wysokość materaca
Wybór nowego materaca to ważna decyzja. Zastanawiasz się, jaka wysokość materaca będzie dla Ciebie idealna? W naszym poradniku podpowiadamy, na co zwrócić uwagę i jak znaleźć model, który zapewni Ci najlepszy komfort snu.
1. Jaka wysokość materaca jest zalecana?
Wysokość materaca to jeden z czynników wpływających na komfort snu, choć nie jedyny. Ważne, aby materac zapewniał ciału odpowiednie podparcie, a jednocześnie był wystarczająco elastyczny. Pamiętaj jednak, że stopień twardości i właściwości materiału mają większe znaczenie niż sama wysokość materaca. Osoby starsze i z ograniczeniami ruchowymi cenią wyższe materace, ponieważ ułatwiają one kładzenie się do łóżka i wstawanie z niego.
Materace o wysokości 15–18 cm z reguły zapewniają optymalną równowagę między stabilnym podparciem a odpowiednią elastycznością.
Jaka wysokość materaca sprawdzi się w danym zastosowaniu?
Odpowiednia grubość materaca zależy od tego, jak często łóżko jest używane i czy musi spełniać szczególne wymagania. Poniższe zestawienie przedstawia popularne wysokości materacy i ich typowe zastosowania.
| Kategoria | Wysokość | Zastosowanie |
|---|---|---|
| Wysokość ekonomiczna | 12–16 cm | Materace o tej wysokości dobrze sprawdzają się w łóżkach używanych sporadycznie – np. dla gości, w kamperze czy domku letniskowym. |
| Wysokość standardowa | 17–20 cm | Dobry wybór dla osób, które nie mają szczególnych wymagań wobec materaca. |
| Wysokość komfortowa | 21–27 cm | Materace o wysokości komfortowej to świetne rozwiązanie, np. przy zamianie łóżka wodnego na tradycyjny materac. |
| Wysokość premium | ≥ 28 cm | Szczególnie wysokie materace sprawdzają się przede wszystkim w łóżkach kontynentalnych. Taka wysokość materaca dla seniora lub osoby z ograniczeniami ruchowymi jest idealna, ponieważ ułatwia codzienne korzystanie z łóżka. |
Między Twoim ciałem a stelażem musi znajdować się wystarczająca warstwa amortyzująca. Jest to szczególnie istotne dla osób śpiących na boku, ponieważ w tej pozycji materac jest obciążany dużym naciskiem punktowym. Jeśli materac nie amortyzuje nacisku wystarczająco, kręgosłup przyjmuje nienaturalnie wygiętą pozycję, co może powodować bóle pleców. Z kolei gdy barki i biodra nie mogą się odpowiednio zagłębić, również prowadzi to do nieprawidłowego ułożenia ciała podczas snu.
Pamiętaj też, że indywidualne cechy, takie jak wzrost i waga, odgrywają ważną rolę przy wyborze materaca. Wpływają one przede wszystkim na to, jaki stopień twardości będzie dla Ciebie najlepszy. Zasada jest prosta: im większa masa ciała, tym twardszy powinien być materac.
2. Wysokość rdzenia
O odpowiedniej elastyczności i zdolności do podparcia ciała decyduje tak zwana wysokość rdzenia. To ważne kryterium jakości, ponieważ na jego podstawie można ocenić, ile materiału użyto do produkcji tej kluczowej części materaca. Całkowita wysokość materaca składa się z wysokości rdzenia oraz dodatkowych warstw ochronnych i pokrowca:
- W materacach sprężynowych rdzeń składa się z ułożonych obok siebie sprężyn. Dodatkową wysokość zapewniają piankowe warstwy ochronne i nakładki.
- W materacach piankowych rdzeń wykonany jest z pianki, np. zimnotłoczonej.
Zwróć uwagę: Warstwy ochronne i nakładki mają duże znaczenie dla komfortu użytkowania materaca.
Rdzeń materaca sprężynowego kieszeniowego składa się ze sprężyn umieszczonych w osobnych kieszeniach oraz piankowej warstwy ochronnej.
3. Pozostałe aspekty przy zakupie materaca
Oprócz wysokości materaca przy wyborze zwróć uwagę na inne istotne aspekty, które omawiamy poniżej.
3.1 Twardość materaca
Aby Twój kręgosłup przyjmował zdrową pozycję podczas snu, materac musi być na tyle twardy, by utrzymać go w prostej linii od głowy aż do kości ogonowej. Weź pod uwagę, że Twoja waga ma decydujące znaczenie przy doborze odpowiedniego stopnia twardości.
Klasyfikacja i oznaczanie stopni twardości materacy przez producentów nie podlegają jednolitej normie – poszczególne firmy stosują własne skale.
Z tego powodu rekomendacje dotyczące stopni twardości w zależności od masy ciała traktuj jedynie jako przybliżone wskazówki. Poniższa tabela podpowiada, jaka twardość materaca może być dla Ciebie najodpowiedniejsza.
Sprawdź tabelę stopni twardości materaca.
3.2 Materiał
Oprócz materacy piankowych i sprężynowych na rynku dostępny jest również szeroki wybór materacy futonowych czy tak zwanych materacy naturalnych.
- Materace futonowe są stosunkowo cienkie i tradycyjnie wypełnione włóknami bawełnianymi. Zachodnie warianty wzbogacono o dodatkowe materiały, takie jak lateks naturalny, włókno kokosowe czy włosie końskie. Materace futonowe wyróżniają się dużą twardością i tym, że kładzie się je bezpośrednio na podłodze – bez stelaża.
- Materace naturalne wykonane są z surowców, takich jak włosie końskie, włókno kokosowe czy trawa morska, i nie zawierają substancji chemicznych.
Możesz też wybrać inne rozwiązania, np. materace do łóżek wodnych lub materace dmuchane, które pod względem komfortu snu również różnią się od modeli piankowych czy sprężynowych.
Wielu alergików zmaga się z uczuleniem na kurz domowy lub roztocza. Materace o drobnej strukturze porów (np. lateksowe lub z pianki zimnej) nie stanowią pożywki dla roztoczy i są lepiej chronione przed osadzaniem się kurzu. Dlatego alergicy nie powinni wybierać materacy sprężynowych. Warto też rozważyć materace wyprodukowane bez składników pochodzenia zwierzęcego, takich jak włosie końskie.
- Jak dobrać odpowiedni rozmiar materaca
- Jak dobrać idealną wysokość materaca
- Jak znaleźć materac marzeń
- Materac piankowy czy sprężynowy – co wybrać?
- Jak dobrać idealny stopień twardości materaca
- Jakie wypełnienie poduszki jest najlepsze?
- Najlepsza pościel na lato
- Jak wybrać odpowiednią kołdrę?
- Zalety łóżek kontynentalnych – dlaczego warto je kupić!
- Stelaż zwijany czy lamelowy – co jest lepsze?
4. Często zadawane pytania
Jaką wysokość powinien mieć dobry materac?
Sama wysokość materaca nie jest miarodajnym kryterium jakości. Znacznie ważniejsze są właściwości i wykonanie rdzenia materaca. Pamiętaj jednak, że wyższe materace sprawdzają się szczególnie u seniorów i osób z ograniczeniami ruchowymi, ponieważ ułatwiają kładzenie się i wstawanie z łóżka.
Co oznacza wysokość rdzenia materaca?
Wysokość rdzenia to wysokość materaca bez pokrowca i dodatkowych nakładek. Im wyższy rdzeń, tym więcej materiału użyto do produkcji tej najważniejszej części materaca, która odpowiada za jego zdolność do podparcia ciała.
Na co powinni zwracać uwagę alergicy przy wyborze materaca?
Alergikom polecane są materace o jak najbardziej drobnej strukturze porów. W takich modelach roztocza trudniej się zagnieżdżają, a kurz nie osadza się tak łatwo. Dlatego materace z pianki zimnej i lateksowe to najlepszy wybór – lepiej natomiast unikać materacy sprężynowych.
Czy wyższy materac jest lepszy?
Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć. Sama wysokość nie jest decydującym kryterium jakości materaca. Ważniejsze jest to, czy materac zapewnia odpowiednie podparcie i utrzymuje kręgosłup w prostej pozycji podczas snu. Seniorom i osobom z ograniczeniami ruchowymi zaleca się wyższe materace, ponieważ ułatwiają one korzystanie z łóżka.
Jak ważna jest wysokość materaca?
Informacje o wysokości materaca mają znaczenie, ponieważ mogą wstępnie wskazywać, jaka jest wysokość samego rdzenia – a to on odpowiada za właściwości podpierające. Zwróć uwagę, że wielu producentów podaje wysokość rdzenia osobno, odróżniając ją od wysokości całkowitej. Więcej wskazówek na temat tego, jaką wysokość materaca wybrać, znajdziesz w naszym poradniku.
Obok stopnia twardości i właściwości materiału także wysokość materaca ma znaczenie dla komfortu snu. Modele o wysokości 15–18 cm z reguły zapewniają bardzo dobre podparcie przy odpowiedniej elastyczności. To, jaka wysokość materaca będzie optymalna w Twoim przypadku, zależy od częstotliwości użytkowania łóżka i indywidualnych potrzeb:
- Wysokość ekonomiczna (12–16 cm): idealna do okazjonalnego użytku, np. w pokoju gościnnym, kamperze czy domku letniskowym
- Wysokość standardowa (17–20 cm): odpowiednia dla osób bez szczególnych wymagań wobec materaca
- Wysokość komfortowa (21–27 cm): zapewnia wysoki stopień odciążenia; optymalna przy zamianie łóżka wodnego na tradycyjny materac
- Wysokość premium (od 28 cm): ponieważ ułatwia wstawanie i kładzenie się, jest idealna dla seniorów lub osób z ograniczeniami ruchowymi; świetnie sprawdza się też w łóżkach kontynentalnych