Praktyczny przewodnik, przydatne wskazówki i przepisy, poręczny format. Jedz lepiej bez większego wysiłku – a przy tym popraw swoją kondycję, schudnij i zadbaj o zdrowie. To prostsze, niż myślisz. Specjaliści od żywienia zdradzają teraz swoje najlepsze porady i triki, dzięki którym pomogli już wielu osobom w swoich programach i gabinetach. Badania pokazują, że postanowienia typu „od dziś nigdy więcej nie zjem ciasta” są skazane na porażkę. Zamiast tego, kluczem jest wprowadzanie małych zmian, które przynoszą duże efekty: na przykład zamiana tradycyjnej pasty na makaron z roślin strączkowych, wybieranie białka roślinnego zamiast zwierzęcego lub sięganie po orzechy zamiast słodyczy. A jeśli chodzi o gotowanie w domu, od teraz nie ma już żadnych wymówek: specjaliści od żywienia prezentują 40 przepisów, które przygotowuje się szybciej, niż dostarczy pizza.

ZS Verlag GmbH