Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) w.2

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego 

️ 

Techniki DBT w regulowaniu emocji

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w leczeniu innych zaburzeń charakteryzujących się występowaniem silnych emocji: depresji, stanów lękowych czy PTSD.

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy regulować napięcie. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy sam szukasz równowagi emocjonalnej, czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy pozwalające na wdrożenie trwałych zmian.

„Nie rodzimy się z wiedzą na temat skutecznego regulowania emocji. Ten podręcznik zawiera dokładne instrukcje dotyczące tego, jak poprawić swój dobrostan. Nowe techniki skupiają się na zwiększaniu współczucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Polecam tę książkę każdemu, kto chce wzmocnić swoją inteligencję emocjonalną”.

Thomas R. Lynch, PhD, autor książki Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna (WUJ, 2023)

Matthew McKay, PhD, wykładowca w Wright Institute w Berkeley w stanie Kalifornia, współautor The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Thoughts and Feelings, Self-Esteem oraz innych publikacji.

Jeffrey C. Wood, PsyD, w leczeniu depresji, lęku i traumy, autor The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders oraz Getting Help.

Jeffrey Brantley, MD, konsultant w Katedrze Psychiatrii Duke University, twórca i kierownik programu „Redukcja stresu oparta na uważności” w Duke Integrative Medicine[JM1] , autor Calming Your Anxious Mind.

• ️

️ 

• ISBN: 978-83-233-5345-4
• Data premiery: 2024-03-15
• Autor: Matthew McKay,Jeffrey C. Wood,Jeffrey Brantley
• Seria: Psychiatria i Psychoterapia
• Tłumacz: Joanna Gołąb
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
• Rok wydania: 2024
• Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 336
• Wydanie: 1
• Rodzaj: Książki
• Głębokość: 18.000000
• Kategoria wiekowa: +

• Dodatkowe informacje.

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

• ️ Hobby, Kultura i Rozrywka/Książki i Komiksy/Literatura Faktu i Popularnonaukowa/Nauka i technika
• ️ Innowacyjne technologie i perfekcyjne wykonanie sprawiają, że produkt wyznacza nowe standardy na rynku.
• ️ Każdy element został starannie dopracowany, aby zapewnić maksymalną wygodę, trwałość i satysfakcję z użytkowania.
• ️ Wybierając Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), inwestujesz w produkt, który spełni najwyższe oczekiwania i sprawdzi się w każdej sytuacji.