Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora nerwicy

AGORA - JAK ŻYĆ Z LĘKIEM? PORADNIK DLA OSÓB Z NERWICĄ I ATAKAMI PANIKI

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten "lęk o tysiącu twarzy" (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do "śmierci za życia". Powolnej - gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej - gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

• Zrozumienie lęku: Książka pomaga zrozumieć mechanizmy rządzące lękiem i nerwicą.
• Oswajanie nerwicy: Poradnik pokazuje, jak oswajać nerwicę i radzić sobie z atakami paniki.
• Dbanie o siebie: Autor podpowiada, jak dbać o siebie, aby lęk nie zdominował codzienności.
• Metoda "gry w lepsze życie": Sprawdzona metoda, która pomaga żyć pomimo lęku.
• Wsparcie dla bliskich: Książka oferuje lepsze zrozumienie dla bliskich osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi.
• Praktyczna wiedza: Poradnik pełen praktycznej wiedzy i życzliwości.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością. W tej książce Dr Nerwica zaprasza do "gry w trochę lepsze życie". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.

Książka ta jest pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem? Agnieszka Jucewicz.

Wydanie: Strony: 264, Format: 140x208 mm. Rok: Rok wydania: 2022, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: Agora. Liczba stron: 264. Oprawa: broszurowa. Format: 140x208 mm. Ta książka to kompendium wiedzy o lęku, nerwicy i atakach paniki, napisane przez doświadczonego psychoterapeutę. Znajdziesz w niej praktyczne porady, ćwiczenia i strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami. To idealny przewodnik dla osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i pokonać lęk.