Kod długowieczności Jak zachować młodość na dłużej - Tadeusz Oleszczuk

Kod długowieczności Jak zachować młodość na dłużej - Tadeusz Oleszczuk

Nie zatrzymasz czasu. Możesz jednak sprawić, że będzie działał na twoją korzyść.

Dlaczego niektórzy siedemdziesięciolatkowie zachowują energię, sprawność i ciekawość świata, podczas gdy inni znacznie wcześniej zaczynają odczuwać skutki starzenia? Czy decydują o tym geny, styl życia, a może codzienne wybory, którym zazwyczaj nie przypisujemy większego znaczenia? I co możemy zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, samodzielnością i jasnością umysłu?

"Starzenie się nie jest wrogiem. Jest nim natomiast życie bez ruchu, celu, pasji i ciekawości świata. Jeśli jednak zapewnimy swojej duszy i ciału to, czego naprawdę potrzebują, wygrywamy. Wówczas upływ lat potrafi odwdzięczyć się nam zdrowiem i długowiecznością".

Dr Tadeusz Oleszczuk w książceKoddługowiecznościwyjaśnia, co naprawdę wpływa na tempo starzenia organizmu. Pisze o wieku biologicznym, mitochondriach, przewlekłym stanie zapalnym, hormonach i mikrobiocie, ale także o znaczeniu snu, ruchu, relacji, odporności psychicznej oraz poczucia sensu. Pokazuje, które działania stanowią fundament zdrowego życia, a które są jedynie modnymi trendami.

To oparta na wieloletniej praktyce lekarskiej, a zarazem bardzo osobista opowieść autora o tym, że na jakość starzenia pracujemy każdego dnia. Konkretne wskazówki dopasowane do różnych etapów życia oraz prosty plan działań pokazują, co możemy zmienić w swojej codzienności i od czego warto zacząć.W długowieczności nie chodzi bowiem tylko o to, by żyć długo. Chodzi o to, by żyć dobrze - w zdrowiu, sprawności, bliskości z innymi i z niegasnącą ciekawością świata.

W „Kodzie długowieczności” dr Tadeusz Oleszczuk wyjaśnia, co wpływa na tempo starzenia organizmu. Omawia wiek biologiczny, mitochondria, przewlekły stan zapalny, hormony i mikrobiotę, a także znaczenie snu, ruchu, relacji, odporności psychicznej oraz poczucia sensu.

Autor opisuje, które działania stanowią fundament zdrowego życia, a które są jedynie modnymi trendami. W oparciu o wieloletnią praktykę lekarską przedstawia osobistą refleksję nad jakością starzenia oraz konkretne wskazówki dopasowane do różnych etapów życia.

Książka zawiera również prosty plan działań, który pokazuje, od czego warto zacząć i co można zmienić w codzienności. Jak przekonuje autor, długowieczność to nie tylko życie długie, lecz także życie w zdrowiu, sprawności, bliskości z innymi i z niegasnącą ciekawością świata.

Dane wydawnicze: 256 stron, format 210 × 145 mm, oprawa broszurowa, rok wydania 2026, wydawnictwo Zwierciadło.