Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Program treningowy PowerTraining od Petera Poeckhsa do ćwiczeń w domu. Mięśnie są jednym z kluczowych czynników wpływających na długowieczność. Osoby, które nie zapobiegają naturalnemu spadkowi masy mięśniowej poprzez trening siłowy, ryzykują zwiększone ryzyko upadków i rosnącą kruchość organizmu. Jednak, aby być sprawnym, silnym i bez bólu, nie trzeba podnosić ciężkich ciężarów na siłowni. Siłę mięśni, stabilność i koordynację można łatwo rozwijać w domu, w każdym wieku. Tutaj nie ma ryzyka kontuzji, w przeciwieństwie do intensywnych treningów lub nadmiernego obciążenia na siłowni. Renomowany wiedeński lekarz, dr Peter Poeckh, w swojej nowej książce, poprowadzi Państwa do zwiększenia siły i stabilności w ciele. Zawiera najlepsze ćwiczenia dla wszystkich obszarów ciała: ramiona i barki, klatka piersiowa i górna część pleców, brzuch, plecy i pośladki, nogi i równowaga. Dzięki temu można celowo wzmacniać określone obszary. Ponadto, programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych ułatwiają rozpoczęcie. Niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, każdy może skorzystać z prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które prowadzą do szybkich i widocznych rezultatów. Dzięki temu, na długo stworzycie Państwo najlepsze warunki dla zdrowego i bezbolesnego układu ruchu.