Jak pokonac lek i ataki paniki

Jak pokonać lęk i ataki panikiRMNie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli. Dzięki temu poradnikowi: • zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; • zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; • nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; • stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom. Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

• Autor: Rita Satos
• Wydawnictwo: RM
• Rok wydania: 2023
• Oprawa: miękka
• Liczba stron: 176
• Format: 14.0 x 20.5 cm
• Kod paskowy (EAN): 9788381516723

Nie jestes sam – kazdy moze miec atak panikiNapad leku to przerazajace i niepokojace doswiadczenie, zwlaszcza jesli nie rozumiesz, co sie z toba dzieje i jak sobie z tym poradzic. Moze zdarzyc sie kazdemu okazjonalnie, niektorzy doswiadczaja go czesciej. Jesli nauczysz sie rozpoznawac ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakosc twojego zycia znacznie sie polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokoj i poczucie kontroli. Dzieki temu poradnikowi:- zrozumiesz, czym sa ataki paniki i dlaczego sie zdarzaja/- zidentyfikujesz czynniki wyzwalajace twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze/- nauczysz sie akceptowac swoje emocje, zamiast z nimi walczyc/- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdzialania kolejnym atakom.Czas odzyskac swoje zycie bez leku!Dr Rita Santos jest psycholozka kliniczna. Specjalizuje sie w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu leku i zaburzen lekowych. Posiada tytul doktora w zakresie poznawczych aspektow leku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracujac jednoczesnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.