Lęk nie jest dobrym doradcą – ale ta książka jest dobrym, a przede wszystkim skutecznym przewodnikiem przeciwko lękowi i atakom paniki. W niepewnych czasach, czasami nasza psychika nie jest w stanie samodzielnie się regulować. Psycholożka Klara Hanstein, która sama doświadczyła tego problemu, pokazuje, że można sobie pomóc. Na początku potrzebna jest pewna wiedza o naszym mózgu i układzie nerwowym, aby zrozumieć, jak powstają lęki i jak możemy przerwać cykl lęku i paniki. W drugim kroku, pomocne są pełne troski, oryginalne, proste i dostosowane do funkcjonowania mózgu ćwiczenia, które pomagają przywrócić spokój umysłowi i ciału. To książka do samopomocy – zawierająca wielokrotnie przetestowane ćwiczenia, które pomogą poprawić jakość codziennego życia.

Wydawnictwa Graefe i Unzer