Dzięki swojemu programowi treningowemu Fit without Equipment Mark Lauren w imponujący sposób udowodnił, że nie potrzebujemy żadnego nowego sprzętu, aby w mgnieniu oka osiągnąć formę. Jego metoda treningu z masą ciała wykorzystuje jedynie masę własnego ciała jako opór. Fit bez sprzętu dla kobiet jest dostosowany do potrzeb kobiet: Wystarczy ćwiczyć trzy do czterech razy w tygodniu przez 30 minut, aby w rekordowym czasie uzyskać stonowane ramiona, szczupłe uda i płaski brzuch.