Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego - Emily Anhalt

SPRAWNOŚĆ EMOCJONALNA. JAK WZMOCNIĆ 7 FILARÓW ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Odkryj, jak wzmocnić swoją kondycję emocjonalną i cieszyć się lepszym samopoczuciem każdego dnia. Ta książka to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, który pomoże Ci zbudować odporność i harmonię wewnętrzną. Emily Anhalt, doświadczona psycholożka, dzieli się sprawdzonymi metodami, które zmienią Twoje życie.

• 7 filarów zdrowia psychicznego – kompleksowy program wzmacniania kluczowych obszarów emocjonalnych
• Bazujący na badaniach – sprawdzone techniki z zakresu psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej
• Praktyczne ćwiczenia – gotowe narzędzia do codziennego stosowania
• Dla każdego – niezależnie od wieku, zawodu czy doświadczenia życiowego
• Wzmocnienie relacji – popraw komunikację i empatię w kontaktach z innymi
• Redukcja stresu i lęku – naucz się radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego
• Większa satysfakcja – osiągnij wewnętrzne spełnienie i równowagę

Emily Anhalt to ceniona psycholożka kliniczna, która od lat pomaga pacjentom i liderom biznesu rozwijać inteligencję emocjonalną. Jej podejście łączy najnowsze odkrycia neuronauki z praktyką terapeutyczną, co czyni tę książkę wyjątkowym narzędziem do samorozwoju. Autorka współpracowała z wieloma organizacjami, w tym z NBA, gdzie wspierała sportowców w budowaniu odporności psychicznej.

Książka „Sprawność emocjonalna” to nie tylko teoria – to praktyczny przewodnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wzmacniania siedmiu filarów zdrowia psychicznego: samoświadomości, regulacji emocji, elastyczności, motywacji, empatii, umiejętności społecznych i odporności. Każdy rozdział zawiera ćwiczenia, refleksje i studia przypadków, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z wypaleniem zawodowym, lękiem, czy po prostu chcesz poprawić swoje samopoczucie, ta książka dostarczy Ci narzędzi niezbędnych do trwałej zmiany.

Wydanie: Strony: 296, Format: 144x204 mm. Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: Sensus. Liczba stron: 296. Oprawa: broszurowa. Format: 144x204 mm. ISBN: 9788328929104.

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów... - Emily Anhalt

Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego

Jeśli zdrowie psychiczne jest tak ważne, to dlaczego poświęcamy mu tak mało uwagi?

Wielu z nas trenuje, aby osiągnąć wysoką sprawność fizyczną. Jednocześnie zaniedbujemy kondycję emocjonalną, choć codziennie musimy stawiać czoła wyzwaniom. Niezależnie od tego, czy jesteś lekarzem, nauczycielem, rodzicem albo dyrektorem, sprawność emocjonalna wzmacnia Cię od środka, chroni przed wypaleniem i lękiem, a także daje wewnętrzne poczucie satysfakcji i spełnienia. Tylko czy kondycję emocjonalną można wytrenować?

Oto dobra wiadomość: można i właśnie o tym jest ta książka! Znajdziesz tu siedmioetapowy plan, który pomoże Ci rozwinąć elastyczność emocjonalną i siłę potrzebną, by stawiać czoła nawet najtrudniejszym sytuacjom. Przekonasz się, że zdrowie emocjonalne jest niezbędne, aby zawsze móc prezentować najlepszą wersję siebie i świetnie się z tym czuć. W książce znajdziesz kompleksowy, bazujący na doświadczeniu klinicznym i aktualnych badaniach program kształtowania kluczowych cech sprawności psychicznej. Nauczysz się wpływać na to, co myślisz i czujesz - a tym samym poprawisz swoje relacje, efektywność i codzienne samopoczucie. Ten program możesz stosować każdego dnia, by krok po kroku budować zdrowsze i odporniejsze "ja".

Ta książka jest kluczowym zasobem, niezbędnym do poruszania się po świecie zdrowia psychicznego.

Kevin Love, gwiazda NBA