Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Naukowy dowód potwierdza leczniczą moc diety postnej: może ona zapobiegać i leczyć wiele chorób, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi przewlekłe bóle – a nadwaga znika sama. Specjaliści od żywienia wyjaśniają, dlaczego tymczasowe ograniczenie spożycia pokarmów jest korzystne dla zdrowia. Analizują obecny trend związany z dietą postną i opracowali praktyczny program, w którym kluczową rolę odgrywa sprawdzona metoda interwałowego postu 16:8, mająca na celu wspieranie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu i zdrową utratę wagi. Każdy może samodzielnie ustalić, w ciągu ośmiu godzin, kiedy spożywa posiłki. Aby łatwiej wytrzymać okresy głodówki i zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje, specjaliści dzielą się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi żywienia. Z ich obszernej kolekcji przepisów można łatwo stworzyć indywidualny program interwałowego postu. Rezultat: stajemy się zdrowsi i szczuplejsi, czujemy się bardziej energiczni, wypoczęci i skoncentrowani. Podstawowa wiedza: dlaczego interwałowy post 16:8 jest tak skuteczny. W skrócie: mity dotyczące diety postnej pod lupą. Porady ekspertów: jak trwale zmienić nawyki żywieniowe. Praktyczne plany tygodniowe i ponad 50 przepisów, które można łatwo włączyć do codziennego menu

ZS Verlag GmbH