"Chcę schudnąć" - z realizacją tego postanowienia jest ogromny problem. Ponad 90 procent wszystkich prób kończy się niepowodzeniem. Duże zmiany i zbyt wysokie oczekiwania powodują, że wiele osób kapituluje. Rozpoczęcie od jutra, zdrowa głodówka, rezygnacja z cenionych nawyków - większość ludzi woli rzucić ręcznik. Dietetyk dr Silja Schäfer wie z wieloletniego doświadczenia, jak pozostać przy piłce i stracić nadwagę w dłuższej perspektywie. Właściwa motywacja i realistyczne cele są ważniejsze niż tabele żywieniowe i liczenie kalorii. Lekarz telewizyjny udziela łatwych do wdrożenia wskazówek, które każdy może wykorzystać, aby osiągnąć pożądaną wagę: Żadnych przekąsek od pory obiadowej do wieczora! Herbata ziołowa zamiast słodkiej lemoniady! To musi być możliwe! Jeśli uda Ci się wdrożyć na stałe dwa lub trzy postanowienia, to już osiągnąłeś bardzo dużo. Każdy krok się liczy i dodaje punkty do osobistego bilansu. Im więcej, tym lepiej. Oto jak skutecznie schudnąć krok po kroku!