Książka zawiera łatwy do zrozumienia opis przyczyn bólu szyi i tego, co pacjenci mogą z nim zrobić samodzielnie. Rozdział 3 szczegółowo opisuje różne mechanizmy bólu szyi i sposoby ich unikania w życiu codziennym. W szczególności wyjaśniono ból spowodowany długotrwałym siedzeniem, leżeniem i pracą w niekorzystnej pozycji. W rozdziale 5 szczegółowo opisano ćwiczenia i sposób, w jaki ból musi się zachowywać podczas ćwiczeń. Książka skierowana jest przede wszystkim do pacjentów cierpiących na miejscowe bóle szyi, głowy lub ramion. Wiele dolegliwości szyi ma przyczynę mechaniczną i można je leczyć za pomocą tego programu.