Mind Over Mood

Odkryj proste, ale skuteczne kroki, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć stres emocjonalny - i poczuć się szczęśliwszym, spokojniejszym i bardziej pewnym siebie. Ta zmieniająca życie książka pomogła już ponad 1.200.000 czytelników zastosować terapię poznawczo-behawioralną - jedną z najskuteczniejszych obecnie form psychoterapii - w celu przezwyciężenia depresji, lęku, ataków paniki, złości, poczucia winy, wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania, nadużywania substancji odurzających i problemów w związkach. Drugie wydanie, poprawione i rozszerzone w celu odzwierciedlenia znaczących osiągnięć naukowych z ostatnich 20 lat, zawiera wiele nowych funkcji: rozszerzone treści dotyczące lęku rozdziały dotyczące wyznaczania osobistych celów i utrzymywania postępów skale oceny szczęścia dzienniki wdzięczności innowacyjne ćwiczenia koncentrujące się na uważności, akceptacji i przebaczeniu 25 nowych arkuszy roboczych i wiele więcej.Mind Over Mood pomoże ci: \*Uczyć się sprawdzonych, potężnych, praktycznych strategii, aby zmienić swoje życie.\*Podążać krok po kroku za planami przezwyciężenia depresji, lęku, złości, poczucia winy i wstydu. Wyznaczać wykonalne cele osobiste i śledzić swoje postępy (możesz kserować arkusze ćwiczeń z książki lub pobrać i wydrukować dodatkowe kopie). Ćwiczyć nowe umiejętności, aż staną się drugą naturą. Cytowany jako najbardziej wpływowa publikacja terapii poznawczo-behawioralnej przez British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies i włączony do programu biblioterapii brytyjskiej National Health Service.

Zwycięzca (drugie miejsce) - AmericanJournal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category
Zobacz także wydanie hiszpańskojęzyczne: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Dodatkowo, specjaliści zdrowia psychicznego, zobacz także The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.