Gymnastik für Senioren

Jak zachować sprawność w podeszłym wieku!

- Wiele ćwiczeń szczególnie odpowiednich dla seniorów

- Indywidualne ukierunkowanie, w zależności od potrzeb

- Również jako sugestia dla osób pracujących z osobami starszymi

Badania dowiodły, że regularne ćwiczenia spowalniają proces starzenia się i zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób: Regularne ćwiczenia spowalniają proces starzenia się i zmniejszają ryzyko rozwoju niektórych chorób. Dzięki regularnym, ukierunkowanym ćwiczeniom osoby starsze mogą również zachować sprawność fizyczną i poprawić swoje ogólne samopoczucie.

W tej książce Annick Louvard przedstawia różnorodne ćwiczenia, które są łatwe do nauczenia i szczególnie odpowiednie dla osób starszych. Ćwiczenia są podzielone na kategorie według różnych tematów, dzięki czemu można skupić się na indywidualnych potrzebach: plecy, kręgosłup, ramiona, równowaga, elastyczność, rozwój mięśni, koordynacja itp.

Podręcznik ten jest skierowany nie tylko do seniorów, którzy chcą zachować sprawność i utrzymać swoje ciało w formie w efektywny sposób. HEEL Verlag publikuje również "Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ - Kraft - Ausdauer - Flexibilität", poważny podręcznik dla osób starszych, które chcą efektywnie ćwiczyć.

Stan przedmiotu: Dobry
Autor:
Gatunek:
Format: Paperback
Data publikacji:
Liczba stron:
Długość: 1cm
Szerokość: 16cm
Waga: 440g
Język:
EAN: 9783898805650

W tej książce Annick Louvard prezentuje szeroką gamę ćwiczeń, które są łatwe do nauczenia i specjalnie zaprojektowane dla osób starszych. Ćwiczenia zostały podzielone na różne kategorie, co pozwala na dostosowanie programu do indywidualnych potrzeb: ćwiczenia na plecy, kręgosłup, ramiona, równowagę, elastyczność, wzmacnianie mięśni, koordynację i wiele innych. Regularne, celowane ćwiczenia pozwalają osobom starszym utrzymać sprawność i poprawić ogólne samopoczucie.