Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Standardowa praca do praktyki jogi: idealna dla początkujących i zaawansowanych

W swoim longsellerze nauczycielka jogi i autorka ów Inge Schöps oferuje:
- Obszerna sekcja ćwiczeń: Ponad 700 wspaniałych zdjęć, szczegółowe instrukcje krok po kroku i szczegółowe opisy ponad 120 asan
- Liczne wariacje, łatwiejsze alternatywy dla początkujących i trudniejsze wariacje dla zaawansowanych praktyków
- Indywidualnie łączone sekwencje ćwiczeń - do domu lub w podróży
- Wprowadzenie do elementarnych technik oddychania i medytacji
- Dobrze uzasadniony przegląd centralnych aspektów historii i filozofii jogi.

Cel: Wielka wolność
Joga zakłada, że każdy jest powstrzymywany przed świadomym, jasnym i refleksyjnym działaniem przez fizyczne i mentalne uwarunkowania, wzorce myślowe i błędne postrzeganie. Celem jogi jest uwolnienie się od tych zakłóceń i osiągnięcie wewnętrznego spokoju - podstawowego warunku niezależności od wewnętrznego i zewnętrznego przymusu.

Od początkujących do zaawansowanych
Książka jest skierowana zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych praktyków. Jest ona przeznaczona jako towarzysz indywidualnego rozwoju w praktyce asan. Z tego powodu prezentowane są zarówno pozycje podstawowe, jak i bardziej złożone. Nie jest to jednak książka wyczerpująca, ponieważ istnieją tysiące asan i niezliczone ich odmiany.