Piłka fitness Tunturi Anti Burst z pompką - piłka do jogi 90 cm - piłka do pilatesu - piłka ciążowa - waga użytkownika 220 kg - z aplikacją treningową - czerwona

Piłka gimnastyczna Tunturi do wielopłaszczyznowych zajęć wzmacniających zdrowie i relaks.

Siedzieć wygodnie, jednocześnie poprawiając równowagę, koordynację i siłę? Dzięki tej nadmuchiwanej piłce gimnastycznej Tunturi wszystko to jest możliwe. Piłka gimnastyczna nadaje się do różnych ćwiczeń fitness, wzmacniania i rozciągania mięśni. Piłka gimnastyczna jest idealna do użytku domowego, ale jest również używana w szkołach jogi, siłowniach i ośrodkach rehabilitacyjnych. Ponadto piłka może być również używana do siedzenia przy biurku lub przed telewizorem. Twoje ciało musi stale utrzymywać na niej równowagę, więc nieświadomie wzmacniasz mięśnie i poprawiasz swoją postawę. Piłka gimnastyczna jest nadmuchiwana i można ją napompować tak bardzo, jak chcesz (do określonego rozmiaru). Nośność 120 kg.

Dostarczana z pompką nożną.

• poprawia równowagę, siłę i koordynację
• wzmacnia i rozciąga mięśnie
• nadmuchiwana i lekka
• opakowanie zawiera pompkę do stóp
• nośność podana przez producenta - 120

Podstawowe cechy:

• średnica 55 cm - czarny, czerwony, niebieski i srebrny - waga 752 g
• średnica 65 cm - czarny, czerwony, niebieski i srebrny - waga 1000 g
• średnica 75 cm - czarny, czerwony, niebieski i srebrny - waga 1215 g
• średnica 90 cm - czarny, czerwony, niebieski i srebrny - waga 1454 g

Piłka gimnastyczna jest niestabilnym narzędziem do ćwiczeń, więc osoba siedząca na niej jest zmuszona do zaangażowania swojego głębokiego stabilizującego układu mięśniowego, takiego jak głębokie mięśnie pleców, które utrzymują nasz kręgosłup w pozycji pionowej, przy najmniejszym ruchu. Pozwala nam to zmienić warunki statycznego obciążenia kręgosłupa na rzecz ruchu. Piłka gimnastyczna zmusza do utrzymania prawidłowej pozycji miednicy, która jest punktem wyjścia dla prawidłowej postawy reszty ciała. Dzięki swojemu działaniu piłka gimnastyczna pomaga utrzymać rdzeń kręgosłupa w prawidłowej pozycji i zapobiega jego wyginaniu się w kierunku kanału kręgowego.

• służy jako alternatywa dla krzesła w biurze, przy komputerze lub ławkach szkolnych
• spocisz się, wzmocnisz słabe mięśnie, rozciągniesz i zrelaksujesz
• możesz użyć piłki do wyrównania nierównowagi mięśniowej
• zmniejszysz ból pleców, a jednocześnie nie przeciążysz stawów i więzadeł
• poprawisz koordynację swoich ruchów,

• lepszą stabilność
• zrelaksujesz się i przygotujesz do fazy porodu
• będziesz się dobrze bawić, a jednocześnie zwiększysz swoją samoocenę
• zabawisz dzieci

Jak wybrać odpowiednią piłkę?

To od kupującego zależy, ile chce i może zainwestować w sprzęt do ćwiczeń. Zalecamy wzięcie pod uwagę nie tylko ceny produktu, ale także testów bezpieczeństwa zdrowotnego (materiał wolny od metali ciężkich i fenoli). W przypadku osób uczulonych na lateks należy upewnić się, że produkt go nie zawiera.

Podczas siedzenia w pozycji wyprostowanej na piłce gimnastycznej kolana muszą znajdować się nieco niżej niż miednica. Kąt między tułowiem a udami powinien wynosić nieco ponad 90°. Bardzo ważne jest, aby cała powierzchnia stóp i palców miała bezpieczny kontakt z matą. Rozmiar piłki gimnastycznej można określić na podstawie wzrostu użytkownika.

Jeśli waga użytkownika przekracza 100 kg, zalecany jest większy rozmiar piłki gimnastycznej ze względu na jej ugięcie.

Jak nap ompować piłkę:

Pompką do piłek gimnastycznych (dostępną tutaj), na materacu, ręcznym kompresorem lub przy pompie benzynowej (uwaga na nadmierne napompowanie i duże różnice temperatur!). Po przyniesieniu piłki gimnastycznej z zimna, należy pozwolić jej ogrzać się do temperatury pokojowej przed napompowaniem. Przykręć dołączony reduktor (lub, jeśli to konieczne, igłę na pompce do piłek) i napompuj piłkę gimnastyczną do średnicy o około 10 cm mniejszej niż zalecana. Pozostaw piłkę na co najmniej 1 dzień, aby się wyprostowała, a następnie napompuj ją do żądanego rozmiaru.

Pod żadnym pozorem nie zalecamy pompowania ustami! Nie osiągniesz pożądanej średnicy, a wilgoć z oddechu wytrąci się na wewnętrznej stronie piłki gimnastycznej, co może spowodować, że piłka będzie się kleić po wydmuchaniu, a następnie przechowywaniu.

Do pewnego stopnia na rozmiar piłki gimnastycznej może również wpływać ilość napompowanego powietrza, jednak piłka nie powinna być niedopompowana o więcej niż pięć centymetrów w stosunku do zalecanego rozmiaru (75 cm można zmniejszyć do 70 cm itp.) Jeśli jest znacznie niedopompowana, traci swoją sztywność i nie działa już tak, jak powinna. Unikaj również nadmiernego napompowania piłki gimnastycznej, jest ona zaprojektowana do zalecanego rozmiaru, a większa piłka jest zbyt twarda, ponownie niezbyt sprężysta i może również pęknąć.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z następującymi artykułami na temat sensomotoryki:

• stabilizacja

• Niestabilne powierzchnie

Nadmuchiwany z pompką nożną