Rolki: ciesz się ruchem na świeżym powietrzu
Jazda na rolkach nie tylko poprawia równowagę, lecz także oferuje miłośnikom sportu możliwość elastycznego ruchu na świeżym powietrzu. Oferta rolek jest bardzo bogata: od tańszych rolek rekreacyjnych po bardzo zwrotne modele, które nadają się również do wykonywania trików lub do jazdy po nierównym terenie. Z tego przewodnika dowiesz się wszystkiego na temat rolek oraz tego, na co zwrócić uwagę przy zakupie.
1. Budowa i sposób działania rolek
Od kilku lat rolki wyprzedzają w popularności wrotki: ponieważ w rolkach kółka umieszczone są jedno za drugim (w linii) i dzięki temu mają dłuższy rozstaw osi, początkującym łatwiej jest utrzymać na rolkach równowagę. Oprócz tego niewielkie tarcie między kółkami a podłożem umożliwia szybszą jazdę w porównaniu z wrotkami. Dzięki temu jazda na rolkach nie tylko jest znakomitą formą ruchu na świeżym powietrzu, lecz także wzmacnia mięśnie pośladkowe i mięśnie nóg.
Stojąc przed wyborem odpowiednich rolek, zwróć szczególną uwagę na wysoką jakość wykonania. Poniżej przedstawiamy różne elementy rolek i ich cechy jakości:
- But wewnętrzny: but wewnętrzny ma bezpośredni kontakt ze stopą i dlatego powinien być oddychający. Miękka wyściółka zapewnia również dobrą ochronę stóp w razie upadku lub w terenie pagórkowatym. Oprócz tego but wewnętrzny powinien być połączony ze skorupą, na przykład za pomocą silikonowych zamocowań lub rzepów.
- Klamra: klamra, nazywana również „buckle”, jest dostępna w różnych wersjach w zależności od modelu. Do precyzyjnego dopasowania kształtu buta wykorzystuje się zarówno paski z ząbkami, jak i systemy zatrzaskowe. Ważne jest, aby klamry były wytrzymałe i odporne na rozdarcie. W przeciwnym razie mogą ulec rozerwaniu lub się poluzować.
- Cholewka: wysokość cholewki w rolkach w znaczącym stopniu determinuje swobodę ruchów. Podczas gdy wysoka cholewka zapewnia wysoki poziom bezpieczeństwa i stabilność stopy, niska cholewka, która sięga jedynie do kostki, oferuje maksymalną swobodę ruchów. Początkujący powinni więc raczej wybrać model z wysoką cholewką. Zaawansowani rolkarze mogą sięgnąć po model z niską cholewką.
- Szyna: szyna jest najważniejszą częścią rolek. Element ten łączy but z kółkami i zapewnia doskonałe przenoszenie energii. W zależności od długości i szerokości oferuje miejsce na różną liczbę kółek, zaspokajając potrzeby różnych grup użytkowników. W rolkach dla początkujących i rolkach fitness do szyny przymocowane są również klocki hamulcowe, które uruchamia się poprzez przeniesienie ciężaru ciała.
- Kółka: rolki mogą posiadać od dwóch do pięciu kółek. Podczas gdy małe kółka na krótkich płozach są odpowiednie dla zwinnych sportowców, większą liczbę kółek i większe kółka powinni wybrać ci, którym zależy na bezpieczeństwie i szybkości. Wybór miękkich lub twardych kółek zależy przede wszystkim od tego, po jakim podłożu użytkownik zamierza jeździć. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zwróć również szczególną uwagę na wysokiej jakości łożyska kulkowe, które ułatwiają pracę kółek.
Rolki K2
2. Modele rolek
Zanim wybierzesz konkretny model, zastanów się nad tym, w jaki sposób chcesz używać rolek. W zależności od podłoża i wymogów sportowych masz do wyboru:
Rolki fitness
Jeśli chcesz jeździć na rolkach w ramach rekreacji, wybierz rolki fitness. Zwykle są one dość tanie, mają niską wagą i dobrą amortyzację. Dzięki temu nawet początkujący będą czerpać przyjemność z jazdy. Małe kółka mają zazwyczaj do 84 milimetrów i są umieszczone na krótkich szynach, co zapewnia równowagę między bezpieczeństwem i szybkością.
Rolki freeskate
Rolki freeskate są bardziej wytrzymałe i zwrotne niż rolki fitness. Ten wariant nazywany jest również rolkami agresywnymi i zwykle składa się z butów z twardą skorupą, krótkiej szyny i małych kółek. Cechy te zwiększają zwinność i pozwalają użytkownikowi na przykład na wykonywanie trików i skoków w skateparkach.
Nartorolki
Nartorolki wyglądają zupełnie inaczej niż zwykłe rolki. Buty są również zamontowane na szynie, ale kółka nie są umieszczone bezpośrednio pod podeszwą, lecz przed nią i za nią. Kółka o wielkości do 200 milimetrów nadają się do jazdy na każdym podłożu i są używane w połączeniu z kijkami do nordic walkingu.
Rolki do szybkiej jazdy
Jeśli zależy Ci na szybkiej jeździe, wybierz rolki do szybkiej jazdy. Modele te mają niższą cholewkę, która zapewnia maksymalną elastyczność stopy. Oprócz tego są lekkie i mają dłuższą szynę z dużymi kółkami. Wyjątkowo szybkie są rolki z pięcioma kółkami. Pamiętaj jednak, że rolki z pięcioma kółkami są mniej zwrotne niż rolki z czterema kółkami.
Dla dzieci przewidziane są modele, które mogą mieć inną wielkość. Takie rolki są zwykle oferowane w maksymalnie czterech rozmiarach butów. Aby zapewnić idealną ochronę delikatnych kości, rolki dla dzieci mają wysoką cholewkę i miękką wyściółkę. W niektórych modelach nie stosuje się sznurowadeł, lecz same klamry, aby mali sportowcy mogli samodzielnie zakładać i zdejmować rolki.
Rolki dziecięce
Zanim Twoje dziecko zacznie jeździć w terenie publicznym, koniecznie poćwicz jazdę w bezpiecznym otoczeniu – najlepiej w strefie zamieszkania lub na prywatnej posesji.
3. Jak wybrać odpowiedni rozmiar?
Aby zapewnić stabilność i maksymalną przyjemność z jazdy, rolki muszą mieć odpowiedni rozmiar. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które ułatwią Ci wybór odpowiedniego rozmiaru:
- Zmierz stopę. W tym celu postaw stopę, dotykając piętą do ściany, i zmierz odległość od ściany do najdłuższego palca u nogi. Do uzyskanego wyniku dodaj jeden centymetr – w ten sposób określisz odpowiedni rozmiar.
- Pamiętaj, że rolki niektórych marek mają różne kroje. Na przykład rolki K2 są stosunkowo wąskie, podczas gdy rolki marki Rollerblade charakteryzują się szerszym krojem.
- Aby sprawdzić, czy rolki dobrze leżą na nogach, kucnij. Jeśli palce dotykają w tej pozycji czubka buta, a pięta jest przy tym dobrze osadzona w bucie, wybrany model jest dobry.
- Upewnij się, że buty nie są za szerokie. Węższe rolki zapewniają lepszą kontrolę i stabilność podczas jazdy.
Rolki fitness w kolorze różowym
4. Często zadawane pytania
Które rolki są odpowiednie dla początkujących?
Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w jeździe na rolkach, na początek wybierz rolki fitness. Są one nie tylko wyposażone w klocki hamulcowe, lecz także ich konstrukcja zapewnia większą stabilność. Elementy te ułatwiają początkującym utrzymywanie równowagi i zapewniają większą przyjemność z jazdy.
Jak wybiera się rozmiar rolek?
Z reguły kupuje się rolki o numer większe niż rozmiar zwykłych butów. Ponieważ niektóre marki mają inny krój, zapoznaj się z tabelą rozmiarów danego producenta.
Jak hamować na rolkach?
Aby zahamować, rolkarz ma dwie możliwości: modele rekreacyjne, takie jak rolki fitness, są wyposażone w tak zwane klocki hamulcowe. W celu zahamowania należy tutaj przechylić stopę lub przenieść ciężar ciała do tyłu, aby zwolnić. Doświadczeni rolkarze mogą hamować metodą T-Stop: aby zahamować, rolkarz musi postawić tylną stopę w poprzek kierunku jazdy. Przesunięcie ciężaru ciała do tyłu powoli zmniejsza prędkość.