Maty do ćwiczeń - idealne do jogi, pilatesu i fitnessu

Mimo że terminy mata do jogi i mata sportowa używane są często synonimicznie, nie oznaczają tego samego. Dlatego poniżej przedstawiamy cechy obu rodzajów mat.

1. Różnice między matami do ćwiczeń

1.1 Maty do jogi

Są to podkłady idealnie dopasowane do ćwiczenia jogi. Oferują komfort i wysoką stabilność, względnie antypoślizgowość.

Cechy szczególne mat do jogi:

• zaprojektowane specjalnie do ćwiczenia jogi
• pierwotnie wytwarzane z włókna kokosowego, sizalu i juty
• dostępne w wersjach z włókien naturalnych i materiałów syntetycznych: modele z kauczuku naturalnego, żywej wełny, juty, korka i pianki (z TPE, EVA lub innych tworzyw sztucznych)
• wymiary: długość od 175 do 200 cm i szerokość 60 cm
• stabilniejsze i cieńsze niż inne maty sportowe: dwa do pięciu milimetrów

Różne praktyki jogi wymagają różnych właściwości maty, niektóre z nich uwarunkowane są materiałem:

Maty do dynamicznych stylów jogi z szybkimi ruchami, takich jak na przykład Ashtanga Vinyasa Yoga, muszą być stabilne i mieć dobrą przyczepność. W przypadku stylów Bikram czy Hot Yoga najbardziej odpowiednie są antypoślizgowe i absorbujące ciecz maty z kauczuku naturalnego, ponieważ z uwagi na wysoką temperaturę pokojową można się liczyć z dużą ilością potu. Prawdziwym odkryciem, zwłaszcza dla dbających o środowisko miłośników wspomnianych stylów, są modele o powierzchni korkowej.

Od lewej do prawej: maty do jogi z kauczuku naturalnego, TPE i żywej wełny

Maty do jogi z żywej wełny są szczególnie miękkie i idealne do stylów Kundalini lub Yin Joga. Czyszczenie też nie jest problemem, ponieważ można je prać w pralce. Największą wadą tych mat jest wysokie zapotrzebowanie na miejsce nawet w stanie zwiniętym, dlatego ich stosowanie preferowane jest raczej w domu niż na siłowni.

W wielu studiach dostępne są różne maty do wypożyczenia, nadające się do ćwiczeń jogi. Dzięki temu można szybko stwierdzić, który materiał najlepiej nam odpowiada. Ręcznik do jogi, umieszczany na wypożyczonej macie, zapewnia przy tym pełną higienę treningów. Alternatywnie można zdecydować się na matę do jogi o dwóch różnych powierzchniach – jest to szczególnie przydatne dla początkujących i dla wszystkich joginów, którzy praktykują różne style.

W naszym asortymencie znajdziesz też inne akcesoria do treningu:

[Klocki do jogi]	Paski do jogi	Torby do jogi

1.2 Maty sportowe

Maty sportowe to ogólna nazwa wielu różnych modeli do jogi i innych dyscyplin sportowych, które odpowiednio wykazują też różne właściwości:

• Maty gimnastyczne (np. do pilatesu): bardzo szerokie, antypoślizgowe i mocno amortyzujące • Maty do wolnych ćwiczeń gimnastycznych: antypoślizgowe i wytrzymałe, lekko sprężyste • Maty do sztuk walki: antypoślizgowe i amortyzujące, ale o niskiej głębokości ugięcia, ponieważ wymagana jest bezpieczna stabilność

Matę puzzlową można wykorzystać nie tylko jako matę sportową, ale także ją złożyć, tworząc wykładzinę podłogową o dowolnym rozmiarze.

Maty uniwersalne są natomiast przeznaczone do najróżniejszych zastosowań. Przy średniej grubości oferują zwykle dobry kompromis między amortyzacją, głębokością ugięcia antypoślizgowością.

Maty sportowe dostępne są w różnych wymiarach, czy to pod kątem pozycji rozciągniętej, czy tylko dla określonych części ciała, jak plecy czy stopy. Ich grubość może wynosić do 20 mm.

2. Ważne kryteria zakupu

Właściwości maty powinny zawsze odpowiadać wymaganiom uprawianego sportu i własnym preferencjom treningowym. Pamiętaj przy tym o odpowiedniej długości maty. Każda mata powinna być 10 do 15 cm dłuższa niż wynosi wzrost jej użytkownika.

Przed zakupem zastanów się, czy chcesz korzystać z maty do jogi lub gimnastyki w domu czy na siłowni. Jeśli często się przemieszczasz, sięgnij po model, który można schować w sposób oszczędzający miejsce.

To, czy ćwiczysz boso, czy w butach sportowych, ważne jest również dla doboru materiału, na przykład, aby uniknąć ślizgania lub przyklejania się stóp.

Inne ważne aspekty:

• antypoślizgowość pozwalająca unikać wypadków
• wygodna amortyzacja w celu ochrony stawów
• brak szkodliwych substancji, ze względu na intensywny kontakt ze skórą: zw* caj uwagę na znak jakości Ökotex 100
• łatwość w czyszczeniu

3.Często zadawane pytania

• Z jakiego materiału powinna być wykonana mata do jogi?

  Jeśli masz skłonność do silnego pocenia się, warto wybrać maty do jogi wykonane z naturalnej gumy lub korka, ponieważ będą one doskonale wchłaniać pot uwalniany podczas treningu. Inne naturalne materiały, takie jak żywa wełna i bawełna, przyczyniają się do komfortu ćwiczeń i mają tę przewagę nad tworzywami sztucznymi, że zawierają mniej substancji szkodliwych. Syntetyczne maty do jogi są z kolei łatwiejsze w pielęgnacji i mniej ważą. Elastomery termoplastyczne (TPE) uważane są za wariant przyjazny dla środowiska i zdrowia, ponieważ przy ich produkcji nie stosuje się plastyfikatorów. Inne maty z tworzyw sztucznych mogą zawierać alergeny i składniki rakotwórcze.

• Często ślizgam się na macie podczas szybkich ruchów. Co mogę z tym zrobić?

  Jeśli ślizgają się dłonie lub stopy, przyczyną może być pocenie się. Zamiast trenować na bosaka możesz nosić buty sportowe lub skarpety. Inną opcją jest umieszczenie ręcznika na macie – ręczniki do jogi są szczególnie antypoślizgowe i można je łatwo wyprać w pralce. Jeśli problem nadal występuje, zalecamy zakup maty wykonanej z włókien naturalnych, takich jak korek lub kauczuk naturalny.

• Jak czyścić matę do fitnessu?

  Sposób czyszczenia mat do jogi i innych mat sportowych zależy od materiału, z jakiego są wykonane. Wersje z tworzyw sztucznych są bardzo łatwe w pielęgnacji: Aby oczyścić je z potu i ewentualnie brudu, często w zupełności wystarczy woda lub łagodny roztwór mydła. Spraye do czyszczenia powinny być stosowane tylko w razie konieczności, ponieważ mogą zmniejszyć odporność maty na poślizg. Maty do jogi wykonane z żywej wełny lub bawełny można z reguły prać w pralce. Aby móc długo cieszyć się danym produktem, warto zawsze przestrzegać wskazówek producenta.