[Źródło obrazu nagłówka: iStock.com/Jacob Wackerhausen]
Maty do akupresury - relaks w zaciszu domowym
1. Maty Yantra na plecy i szyję
Mata do akupresury jest znana pod wieloma nazwami i służy do relaksacji partii pleców, szyi i stóp. Posiada twarde plastikowe kolce, które wywierają miejscowy nacisk pod wpływem ciężaru ciała. Te punkty nacisku stymulują określone obszary ciała i pobudzają krążenie krwi, powodując rozluźnienie mięśni. Sposób działania mat z kolcami opiera się na podstawowej zasadzie akupresury, która jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM).
Leżenie na macie Yantra przez 15 do 20 minut każdego dnia może poprawić samopoczucie i zredukować stres. Może również usunąć blokady energetyczne. Sposób działania z medycznego punktu widzenia nie został jeszcze jednak dostatecznie zbadany.
Maty do akupresury zmniejszają napięcia
Mata fakir wykonana jest z miękkiej bawełny lub pianki. Jedynie kolce są wykonane z innego twardego, przyjaznego dla skóry tworzywa sztucznego, w zależności od modelu. Większość modeli nie nadaje się do prania w pralce i dlatego należy je czyścić ręcznie przy użyciu niewielkiej ilości wody i łagodnego detergentu.
Wiele modeli można schować w praktycznej torbie transportowej. Oprócz maty dostępne są również specjalne poduszki do akupresury szyi.
Wskazówki dotyczące stosowania maty do akupresury
- Twarde wypustki mogą sprawiać ból, zwłaszcza gdy używa się ich po raz pierwszy. Jeśli nacisk na gołą skórę jest zbyt silny, można również położyć się na macie w ubraniu lub umieścić ręcznik między ciałem a matą. Ogólnie rzecz biorąc: Powoli testuj matę i daj swojemu ciału czas na przyzwyczajenie się do ucisku.
- Aby w pełni się zrelaksować, zalecamy korzystanie z maty w cichym, spokojnym miejscu, takim jak sypialnia. W pozycji leżącej można na przykład medytować, słuchać muzyki lub spać.
- Upewnij się również, że pomieszczenie jest ogrzewane i że nie leżysz w przeciągu.
Relaks z matą do akupresury
Po przyzwyczajeniu się do twardości kolców maty Yantra, można jej również używać do wybranych ćwiczeń jogi.
2. Maty do akupresury do masażu stref refleksyjnych stóp
Stymulacja stref refleksyjnych stóp to specjalny masaż stóp. To terapia opierająca się na założeniu, że określone punkty na stopach są połączone z narządami za pośrednictwem ścieżek nerwowych. Masaż tych obszarów ma szczególnie korzystne działanie i poprawia krążenie.
Masaż stref refleksyjnych stóp można wykonywać nie tylko ręcznie, ale także przy użyciu maty do akupresury. Pomaga on zrelaksować zmęczone stopy po długim dniu w pracy.
Maty do stymulacji igłowej stóp
- do użytku w pozycji stojącej (wysoka intensywność) lub siedzącej (niska intensywność)
- w fazie początkowej zalecamy noszenie skarpet
- nadaje się również do ćwiczeń Qi Gong
- zaledwie kilka minut dziennie powinno pomóc się odprężyć i zrelaksować