Krzesła biurowe - szeroki wybór dla każdego biura
W biurze stacjonarnym czy domowym: siedzenie przez osiem godzin dziennie nie jest rzadkością – dlatego tym ważniejszy jest wybór krzesła biurowego. Odpowiednie krzesło biurowe powinno umożliwiać zdrowe siedzenie, które nie obciąża pleców.
1. Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie krzesła biurowego
Przed wyborem krzesła biurowego najpierw zastanów się, w jakim celu chcesz go używać oraz jak często i jak długo.
Poniższe kryteria pomogą Ci w wyborze:
- Oparcie: jeśli długo siedzisz w pracy, wybierz krzesło z wysokim oparciem, ponieważ takie oparcie zapewnia optymalne podparcie pleców. Ważna jest przy tym przede wszystkim możliwość regulacji oparcia. Zwróć uwagę również na podłokietniki, ponieważ zapewniają one dodatkowe odciążenie podczas siedzenia. To, czy potrzebujesz krzesła z podłokietnikami, również zależy od czasu siedzenia, tak samo jak w przypadku oparcia. Przy długotrwałym siedzeniu odpowiednie podłokietniki będą bardzo przydatne. U osób z wrażliwymi mięśniami szyi zagłówek dodatkowo odciąży odcinek szyjny kręgosłupa.
Wysokość oparcia ustaw tak, aby zaokrąglone oparcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa znajdowało się w odpowiednim miejscu. Element ten optymalnie dopasowuje się do naturalnego wygięcia kręgosłupa i zapewnia idealne podparcie pleców.
Podłokietniki są prawidłowo ustawione, gdy kąt między ramieniem i przedramieniem wynosi 90°, a mięśnie ramion i szyi są rozluźnione. Ramiona nie powinny być uniesione, ani nie powinny luźno zwisać. Długość ramienia determinuje wysokość podłokietnika.
W zależności od preferencji zagłówek może podpierać szyję w obszarze pomiędzy górnym odcinkiem kręgosłupa szyjnego a tyłem głowy lub bezpośrednio z tyłu głowy.
- Materiał: wybór materiału może się różnić w zależności od obszaru i częstotliwości użytkowania krzesła biurowego. Przy intensywnym użytkowaniu zalecana jest skóra ze względu na łatwość pielęgnacji. Również siedziska z oddychającym pokrowcem zapewniają wysoki komfort i oprócz tego nadają się do długotrwałego siedzenia.
- Kółka w krzesłach obrotowych: krzesło obrotowe z kółkami zapewnia elastyczność i jest bardzo praktyczne, zwłaszcza w biurze. Aby dokonać właściwego wyboru, należy najpierw zwrócić uwagę na podłoże. W przypadku laminatu zalecane są kółka z miękkiego materiału, podczas gdy na dywanach będą dobrze sprawdzać się twarde kółka, ponieważ poruszają się one bez dużego nakładu siły. Rozważ również używanie ochronnych mat podłogowych, które chronią podłoże.
| Miękkie kółka | Twarde kółka |
|---|---|
| Laminat | Dywan |
| Parkiet | Filc igłowany |
| Płytki | Korek |
| Linoleum |
2. Różne modele krzeseł biurowych
Do wyboru są różne warianty krzeseł biurowych. Smukłe krzesła obrotowe, masywne fotele prezesa, ergonomiczne krzesła biurowe czy proste taborety – dostępne są modele, które spełnią wszystkie wymagania i osobiste preferencje każdego użytkownika.
2.1. Krzesło obrotowe
Krzesło obrotowe jest najpopularniejszym meblem do siedzenia w przestrzeni biurowej, ale można używać go również w warunkach domowych. Krzesła obrotowe są praktyczne, elastyczne i można spotkać je jako klasyczne krzesła biurkowe w wielu pokojach dziecięcych i młodzieżowych. Mają one wiele praktycznych cech, takich jak regulowana wysokość i możliwość obrotu siedziska o 360 stopni. Zwykle krzesło obrotowe posiada dość niskie oparcie, które podpiera głównie dolną część pleców.
Krzesło obrotowe do domu i biura
Wszystkie zalety w skrócie:
- Elastyczne użytkowanie
- Różnorodne modele
- Odpowiednie dla dzieci
2.2 Fotel prezesa
Wysokie tapicerowane oparcie, które jest połączone z siedziskiem, sprawia, że fotel prezesa jest niezwykle wygodny. Ponadto fotel prezesa wyróżnia się wysoką jakością wykonania oraz materiałami, takimi jak sztuczna skóra lub skóra naturalna. Każdy, kto siedzi przy biurku przez kilka godzin dziennie, doceni ten komfort. Cechą charakterystyczną fotela prezesa, oprócz wysokiego komfortu, jest tak zwany mechanizm wychylania. Umożliwia on dopasowanie oparcia do ruchów użytkownika. Obrotowy charakter fotela i praktyczne kółka zapewniają mobilność i elastyczność. Regulacja wysokości umożliwia indywidualne dopasowanie fotela, między innymi do wzrostu użytkownika.
Fotel prezesa z czarno-czerwonej skóry
Zalety fotela prezesa:
- Wysoki komfort
- Szeroki zakres ustawień
- Elegancki wygląd
2.3 Ergonomiczne krzesła biurowe
lJeśli masz lub miewasz problemy z kręgosłupem, wybierz ergonomiczne krzesło biurowe. Zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, ergonomiczne krzesło zapewni optymalne podparcie pleców, co zapobiegnie bólom pleców lub napięciom. Takie krzesło oferuje tym samym wiele korzyści, zwłaszcza zdrowotnych. Dzięki indywidualnym opcjom regulacji oparcia i siedziska możesz idealnie dopasować krzesło do swoich potrzeb, zapewniając optymalne podparcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ruchome komponenty zapobiegają również statycznemu siedzeniu. Odpowiednia regulacja jest szczególnie ważna i dlatego należy regularnie ją kontrolować. Najlepiej na początku skonsultować się z ekspertem.
Ergonomiczne krzesła biurowe wspomagają naturalną postawę ciała
Zalety w skrócie:
- Podparcie pleców
- Zapobieganie napięciom i bólom pleców
- Różne modele spełniające indywidualne potrzeby
2.4 Taborety biurowe
Taboret biurowy również zapewnia zdrowe siedzenie i oprócz tego jest bardzo wszechstronny. Sprzyja on dynamicznemu siedzeniu, co jest bardzo korzystne zarówno dla pleców, jak i dla koncentracji. Oferta taboretów biurowych jest bardzo bogata, przy czym dostępne są również modele specjalne w formie ergonomicznej.
Taborety biurowe można bardzo dobrze przechowywać.
Dodatkowo za wyborem taboretu biurowego przemawiają następując:
- Stabilność
- Trwałość
- Elastyczne użytkowanie
3. Wskazówki dotyczące prawidłowego siedzenia
- Wysokość siedziska wyreguluj w taki sposób, aby między ramieniem i przedramieniem powstał kąt 90°.
- Upewnij się, że stopy stoją płasko na podłodze. W razie potrzeby użyj podnóżka.
- Elastyczne oparcie z regulacją wysokości dostosuj w taki sposób, aby odciążało plecy w różnych pozycjach. Oparcie powinno przylegać do ciała w każdej pozycji siedzącej.
- Regulując podłokietniki, upewnij się, że kąt zgięcia łokcia również wynosi 90°, a przedramiona leżą równo na powierzchni roboczej.
- Siedź na całej powierzchni siedziska.
- Zmieniaj pozycję siedzenia i unikaj sztywnego siedzenia. Pamiętaj, aby od czasu do czasu się rozciągnąć i poruszać.
4. Przegląd różnych mechanizmów
- Mechanizm wychylania: kąt między siedziskiem a plecami pozostaje zawsze taki sam. Mechanizm wychylania występuje głównie w fotelach prezesa. W wersji z regulacją wagi mechanizm można indywidualnie dostosować do własnej wagi. Zaleta: ochrona odcinka lędźwiowego kręgosłupa, co zapobiega wadom postawy.
- Kontakt stały: oparcie podąża za ruchami ciała i jest regulowane w dowolnym nachyleniu. W ten sposób dostosowuje się do różnych pozycji siedzących i umożliwia częstą zmianę pozycji. Zaleta: dynamiczne, aktywne siedzenie wspiera zdrowe plecy.
- Mechanizm synchroniczny: mechanizm synchroniczny umożliwia regulację różnej siły odchylenia siedziska i oparcia, a tym samym automatycznie dostosowuje się do pozycji siedzenia. Innym wariantem jest mechanizm autosynchroniczny. Technika samoregulacji umożliwia dopasowanie sekwencji ruchu siedziska i oparcia do wagi użytkownika. Zaleta: mechanizm ten przyczynia się do odciążenia dysków, rozluźnienia mięśni i poprawy krążenia.
- Technika balansu ciała: technika ta polega na oddzieleniu sztywnego połączenia między dolną ramą fotela a powierzchnią siedziska. Zapewnia to ruchomość powierzchni siedziska we wszystkich kierunkach, co sprzyja aktywnemu siedzisku. Zaleta: wzmocnienie mięśni pleców, optymalne podparcie kręgosłupa, odciążenie dysków i poprawa krążenia.
Normy bezpieczeństwa
Norma europejska EN1335 określa wymogi bezpieczeństwa dla krzeseł biurowych. Krzesło biurowe do pracy musi być certyfikowane zgodnie z normą EN1335.
6. Nasza rekomendacja
Krzesła biurowe firmy Topstar są już dostępne w niższych kategoriach cenowych i wyróżniają się różnymi ustawieniami i wysokim komfortem siedzenia. Marka HJH Office oferuje duży wybór bardzo różnych modeli w dobrej jakości.
7. Często zadawane pytania
Jakie kryteria powinno spełniać optymalne krzesło biurowe?
- Pięcioramienna podstawa na kółkach
- Minimalna waga 15 kg
- Siedzisko z regulacją wysokości
- Przechylana powierzchnia siedziska
- Podłokietniki z regulacją wysokości
- Regulowane oparcie
Jak długo mogę siedzieć na krześle biurowym?
Producenci krzeseł biurowych wskazują maksymalny dzienny czas siedzenia.
- Krzesła o zalecanym czasie siedzenia od czterech do sześciu godzin są odpowiednie do normalnego użytkowania w przestrzeni biurowej i oferują standardowy komfort siedzenia.
- Jeśli zalecany czas siedzenia wynosi od sześciu do ośmiu godzin, krzesło oferuje wysoki poziom komfortu i posiada ergonomiczne wyposażenie z wieloma możliwościami regulacji. Krzesło do pracy musi spełniać wszystkie wymogi bezpieczeństwa określone w normie EN 1335 1-3.
- Przy nieograniczonym czasie siedzenia krzesło musi nadawać się do intensywnego użytkowania i oferować wiele możliwości regulacji, wysoki komfort siedzenia i bardzo ergonomiczne wyposażenie. Oprócz tego musi spełniać wszystkie wymogi bezpieczeństwa określone w normie EN 1335 1-3.
Jak wygląda zdrowe miejsce pracy?
- Przedramiona leżą rozluźnione na biurku, bez uniesionych ramion czy wygiętych pleców.
- Odległość między blatem a kolanem jest wystarczająca.
- Biurko ustawione jest na wysokość ok. 75 cm.
- Krzesło biurowe ma system amortyzacji, który przy siadaniu się ugina.
- Biurko jest ustawione tak, aby z lewej lub prawej strony znajdowało się okno.
- Maksymalna wysokość klawiatury wynosi trzy centymetry.
Jaki jest zalecany rozkład dynamiki ruchu w pracy?
- 60% dynamicznego siedzenia
- 30% stania
- 10% ruchu