500 g Bisglicynian magnezu | Bisglicynian | Proszek | Magnez

Kupić proszek magnezu bisglicynianu: Magnez w czystej formie chelatowanej

Szukasz czystego proszku magnezu bisglicynianu, który możesz elastycznie dozować? Nasz proszek magnezu bisglicynianu dostarcza związek chelatowy magnezu i glicyny w postaci czystego proszku, bez żadnej otoczki kapsułki. Składa się wyłącznie z magnezu bisglicynianu: bez wypełniaczy, bez środków antyadhezyjnych, bez zbędnych dodatków.

Nasz proszek magnezu bisglicynianu idealnie wpisuje się w Twój codzienny rytm:

• Wymieszaj go ze szklanką wody, soku lub smoothie
• Dostosuj ilość do swoich indywidualnych potrzeb
• Idealny, jeśli kapsułki są dla Ciebie zbyt mało elastyczne

Więcej informacji o naszym proszku magnezu bisglicynianu

Składniki: magnez bisglicynian

Zalecana porcja i sposób przygotowania: Ważne dla dawkowania: 2,5 g magnezu bisglicynianu odpowiada 300 mg elementarnego magnezu; 3,3 g magnezu bisglicynianu odpowiada 400 mg elementarnego magnezu. Codziennie, w razie potrzeby, wymieszaj proszek magnezu bisglicynianu ze szklanką wody lub innego płynu i wypij.

Uwagi: Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Przechowywać w miejscu niem dla dzieci.

Proszek magnezu bisglicynianu: Magnez w związanej formie chelatowanej do codziennego użytku

Magnez jest niezbędnym składnikiem mineralnym. W handlu można go znaleźć w różnych związkach chemicznych – od prostych soli nieorganicznych po związki organiczne w formie chelatowanej. Magnez bisglicynian należy do drugiej kategorii. Odkryj, jak jest zbudowany ten związek i czym różni się od innych form magnezu.

Co to jest magnez bisglicynian – proste wyjaśnienie?

Magnez bisglicynian powstaje, gdy jon magnezu jest połączony z dwoma cząsteczkami aminokwasu glicyny. Chemicznie mówi się o związku chelatowym. Oznacza to, że magnez nie jest wolny, ale mocno związany z organiczną strukturą.

W praktyce dla tego samego związku używa się kilku różnych nazw: magnez glicynian, magnez Glycinat, magnez Bisglicynian lub angielska nazwa Magnesium Glycinate. We wszystkich przypadkach chodzi o ten sam związek chelatowy magnezu i glicyny.

Jakie w ogóle istnieją formy magnezu?

Magnez bisglicynian to tylko jeden z wielu związków ch w handlu. Krótkie zestawienie pokazuje, czym różnią się najpopularniejsze formy:

• Tlenek magnezu: nieorganiczny związek zawierający dużą ilość magnezu w gramie.
• Cytrynian magnezu: organiczny związek magnezu i kwasu cytrynowego.
• Malat magnezu: organiczny związek magnezu i kwasu jabłkowego.
• Glicynian magnezu: związek chelatowy magnezu i aminokwasu glicyny.

Różnica polega na tym, z jakim związkiem chemicznym połączony jest jon magnezu. To klasyfikowanie chemiczne początkowo nie mówi nic o wpływie na zdrowie. Opisuje jedynie, z czego dany związek się składa.

Nasza rada: Niektóre gotowe produkty łączą różne formy magnezu w jednej kapsułce lub proszku, np. glicynian z większą zawartością tlenku magnezu. Sprawdzenie składu pokazuje, który związek faktycznie dominuje.

Glicynian magnezu vs. cytrynian magnezu: różnice w skrócie

Cytrynian i glicynian są często wymieniane razem, ponieważ oba należą do organicznych form magnezu. Główna różnica polega na związku, z którym połączony jest jon magnezu: cytrynian jest połączony z kwasem cytrynowym, a glicynian z aminokwasem glicyną. Ma to również wpływ na praktyczną zawartość magnezu: związki chelatowe, takie jak glicynian, zawierają proporcjonalnie mniej pierwiastkowego magnezu na gram niż np. tlenek magnezu, ponieważ większa część wagi przypada na związek, z którym jest połączony. Która z tych dwóch form jest lepsza w danym przypadku, jest indywidualną decyzją. Celowo nie podajemy tutaj ogólnych stwierdzeń dotyczących działania lub tolerancji.

Proszek z glicynianu magnezu dla sportowców

Podczas aktywności fizycznej organizm traci magnez wraz z potem. Jest to jeden z powodów, dla których wielu sportowców podczas treningu zwraca szczególną uwagę na dostarczanie magnezu. Naukowe dowody na działanie wykraczające poza normalną funkcję mięśni, np. na dolegliwości mięśniowe, nie są wystarczające, aby można było o tym w sposób jednoznaczny stwierdzić. Glicynian magnezu jest jedną z możliwych opcji uzupełnienia diety w magnez podczas treningów.