tiguar AB wheel

tiguar AB Wheel to niezastąpione akcesorium treningowe, które umożliwia efektywne wzmacnianie mięśni brzucha. Trening z przyrządem promuje zachowanie prawidłowej postawy ciała, podnosi wytrzymałość, poprawia ogólną równowagę i stabilizację.

Odpowiedni w każdych warunkach

AB wheel, znany także jako kółko rehabilitacyjne lub roller świetnie sprawdzi się zarówno podczas treningu na siłowni, jak i w domowych warunkach. Zajmuje niewiele miejsca i bez problemu zmieści się w każdej torbie sportowej. Koło powleczone zostało miękkim materiałem PVC, co zapobiega zarysowaniom podłoża, dzięki czemu możemy trenować na większości przeznaczonych do tego nawierzchni. Solidna konstrukcja i ergonomiczne rączki gwarantują komfort i bezpieczeństwo użytkowania.

Jakie mięśnie angażuje AB wheel?

Trening z wykorzystaniem AB wheel angażuje do pracy zarówno mięśnie powierzchowne brzucha (popularny “kaloryfer”), jak i mięśnie głębokie (tzw. gorset mięśniowy). Podczas treningu z użyciem AB wheel pracują także mięśnie posturalne ramion, pleców, brzucha i odcinka lędźwiowo-krzyżowego, które odpowiadają za prawidłową, pionową postawę ciała, a ich wzmacnianie może okazać się skuteczną strategią w redukcji bólu pleców.

Niepozorny na pierwszy rzut oka przyrząd jest w rzeczywistości bardzo wymagającym akcesorium treningowym, dzięki któremu urozmaicisz swój trening oraz dasz mocny bodziec swoim mięśniom do jeszcze cięższej pracy.

Trening z użyciem AB wheel

Do najpopularniejszych ćwiczeń z wykorzystaniem AB wheel zaliczyć możemy różne warianty rolloutów. Dobór odpowiedniej wersji ćwiczenia uzależniony powinien być od poziomu zaawansowania, celów treningowych oraz indywidualnych preferencji i możliwości fizycznych trenującego.

W przypadku osób początkujących najlepiej zacząć od klasycznych rolloutów na kolanach, aby nauczyć się prawidłowej techniki i zbudować siłę mięśniową, niezbędną do wykonywania bardziej zaawansowanych wariantów. Trudniejsza wersja ćwiczenia zakłada wykonanie go z pozycji stojącej i świetnie sprawdzi się u osób zaawansowanych.

Najlepszym sposobem doboru odpowiedniego wariantu jest eksperymentowanie i dostosowanie treningu do swoich potrzeb i celów. Ważne jest przy tym wykonywanie ćwiczeń z prawidłową techniką i kontrolą ruchu.

Zastosowanie

• • trening wzmacniający
  • trening stabilizacyjny
  • trening wytrzymałościowy
• trening fitness

Mocne strony

• • angażuje do pracy wiele grup mięśni, w tym przede wszystkim mięśnie brzucha
  • solidna konstrukcja
  • ergonomiczny, antypoślizgowy uchwyt
  • niewielki rozmiar i waga
  • można z niego korzystać w wielu miejscach
• nie rysuje podłoża

Zastosowanie

• • Trening wzmacniający
  • trening stabilizacyjny
  • Trening wytrzymałościowy
• Trening fitness

Siła

• • angażuje wiele grup mięśni, w tym przede wszystkim mięśnie brzucha
  • solidna konstrukcja
  • ergonomiczny, antypoślizgowy uchwyt
  • niewielki rozmiar i waga
  • można go używać w wielu miejscach
• nie rysuje powierzchni

• średnica kółka: 180 mm
• średnica rączki: 29 mm
• długość rączki: 110 mm
• szerokość: 300 mm
• waga produktu: 0,5 kg
• materiał: PP + TPR (kółko), PVC + TPR + stal (rączka)