Ta piłka do ćwiczeń jest idealna do dodatkowego treningu stabilizacyjnego. W ten sposób można wzmocnić ciało i urozmaicić trening. Odporny na rozdarcia materiał pozwala na wykorzystanie piłki fitness w różnych ćwiczeniach, takich jak joga, pilates, ćwiczenia o niskim wpływie, rehabilitacja i inne. Oprócz ćwiczenia dużych grup mięśni, szczególnie ważne jest odpowiednie zajęcie się mięśniami wspierającymi. Efekt dodatkowego treningu stabilności może również znacznie poprawić wydajność w innych ćwiczeniach i zwiększyć stymulację mięśni.

Ponadto piłka może być również używana jako ergonomiczne krzesło w biurze lub w domu, aby stymulować poprawę postawy.