EO Senior Fitness 1 Mobilność

eo Verlag, pojedyncza płyta CD, ok. 62 min, stałe 100 BPM

Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można znacząco wpłynąć na proces starzenia się.
Około 50% wszystkich chorób można całkowicie uniknąć w ostatniej jednej trzeciej życia, a około 70% normalnych oznak pogorszenia, takich jak osłabienie, bóle stawów, brak koordynacji, problemy z równowagą itp. można zapobiec (Crowley i Lodge, 2016).
Tylko kompleksowy trening składający się z elementów siły, koordynacji (równowagi) i mobilności zwiększa szansę na "pomyślne starzenie się".
Jednak regeneracja, relaksacja i spowolnienie są również bardzo ważne dla zdrowego życia w tej grupie wiekowej.
Aby oddać sprawiedliwość każdemu z tych obszarów treningowych, cztery unikalne produkcje muzyczne zostały stworzone w ścisłej współpracy z naszymi ekspertami i kompozytorami, które są dostosowane do potrzeb tej konkretnej grupy docelowej.

Mobilność
Mobilność spada wraz z wiekiem, ponieważ zmniejsza się liczba komórek i proporcja włókien elastycznych w ścięgnach, więzadłach i powięzi. Zakres spadku jest różny dla różnych układów stawowych. W stawach kończyn górnych ruchomość jest stosunkowo dobrze zachowana, podczas gdy ruchomość kończyn dolnych (stawów skokowych, kolanowych i biodrowych) zmniejsza się bardziej znacząco. Wynika to z faktu, że dłonie, ramiona i barki są narażone na większe codzienne obciążenia.

Odpowiedni dla ciała i umysłu, tonowania, BBP, treningu seniorów i zajęć pleców