Kettlebells są idealne do treningu całego ciała i wszystkich treningów funkcjonalnych. Ktoś naprawdę pomyślał o tych kettlebells!
Oprócz ergonomicznego kształtu, kettlebells są wyposażone w gumowe nóżki, które chronią podłogę. Czy chcesz używać kettlebell do zwykłych ćwiczeń siłowych, takich jak unoszenia przednie, podciąganie na bicepsie lub podobne ćwiczenia z hantlami? W takim przypadku powinieneś być w stanie wykonać ćwiczenia czysto co najmniej 5-8 razy
Dla początkujących w treningu z kettlebell zalecamy
- Dla kobiet 6-8 kilogramów
- Dla mężczyzn 12-16 kilogramów
Aby prawidłowo nauczyć się techniki, zalecamy rozpoczęcie od lżejszego kettlebell.� Dla zaawansowanych użytkowników może to być nieco więcej:
- Dla kobiet 12-16 kilogramów
- Dla mężczyzn 20-24 kilogramy
Kettlebells są idealne do treningu całego ciała, treningu core i wszystkich treningów funkcjonalnych.
Ktoś naprawdę pomyślał o kettlebells Tiguar! Aby chronić podłogę, kettlebells zostały wyposażone w gumową stopkę, która nadaje im ergonomiczny kształt.
Czy chcesz używać kettlebell do zwykłych ćwiczeń wzmacniających, takich jak unoszenia przednie, uginania bicepsów lub podobne ćwiczenia z hantlami? Wtedy powinieneś być w stanie wykonać ćwiczenia czysto co najmniej 5-8 razy.
Wybierz odpowiedni ciężar do treningu z kettlebell. Lepiej trochę za mało niż za dużo.
Do treningu z kettlebell zalecamy
- 6-8 kilogramów dla kobiet
- 12-16 kilogramów dla mężczyzn
- Aby prawidłowo nauczyć się techniki, zalecamy rozpoczęcie od lżejszego kettlebell.
Szczegóły produktu:
- Waga: 8 kg
- Solidny i trwały
- Nowoczesny design
- Umożliwia wszechstronny, zróżnicowany trening siłowy
- Idealny do wzmacniania mięśni pleców, nóg, ramion i barków
Marka: Tiguar
Waga: 8150 g
Korzyści płynące z treningu z kettlebell są trudne do przecenienia: Poprawiają siłę, wytrzymałość siłową całego ciała, siłę mięśni rdzenia, wydolność sercowo-naczyniową i promują koordynację, a także stabilność.
Unikalny kształt kettlebells zapewnia, że środek ciężkości jest przesunięty nawet podczas ćwiczeń izolowanych, co oznacza, że całe ciało musi pracować, aby utrzymać stabilną postawę. Oznacza to bardziej efektywny trening i szybsze rezultaty.
Chociaż wolne ciężary są często kojarzone z wymagającymi treningami dla zaawansowanych ćwiczących, kettlebells są odpowiednie dla każdego ze względu na ich wszechstronność i skuteczność. Popularne ćwiczenia, takie jak huśtawki, są ruchami wielostawowymi i idealnie nadają się do treningu całego ciała.
Kettlebells od tiguar charakteryzują się ergonomiczną konstrukcją i przyjaznymi kolorami, dzięki czemu są bezpieczne i atrakcyjne, szczególnie dla początkujących. Dla zaawansowanych użytkowników stanowią dodatkowe wyzwanie ze względu na niestabilny ciężar.
Kettlebells mają żeliwny rdzeń, stalowe uchwyty i winylową powłokę, która sprawia, że są trwałe. Gumowane podstawy chronią podłogę i w razie potrzeby można je zdjąć.
Dla zachowania porządku na sali treningowej zalecamy przechowywanie na stojaku tiguar Smart Small Rack lub tiguar Brave Large Rack.
Zastosowanie
- Trening siłowy i wytrzymałościowy
- Kształtowanie sylwetki
- Koordynacja i stabilizacja
Siła
- Zdejmowana gumowa płyta chroniąca podłogę
- Ergonomiczna konstrukcja i przyjazne kolory
- Optymalny rozmiar
- Ergonomicznie ukształtowany uchwyt
Szczegóły i kolory
- Dostępne wagi i kolory: 4 kg fioletowy, 6 kg granatowy, 8 kg oliwkowy, 10 kg jasnoszary, 12 kg malinowy
- Materiał: żeliwny rdzeń, stalowy uchwyt, gumowa płyta, powłoka winylowa
Podczas użytkowania: Przechowywać z dala od promieni UV oraz rozpuszczalników organicznych i nieorganicznych.
Trudno przecenić korzyści płynących z treningu z kettlebells, który poprawia siłę i wytrzymałość siłową całego ciała, siłę mięśni core, wydolność sercowo-naczyniową, uczy koordynacji, poprawia stabilizację.
Specyficzna budowa kulowych odważników kettlebells sprawia, że nawet podczas ćwiczeń izolowanych ich przesunięty środek ciężkości wymusza na całym Twoim ciele pracę w celu utrzymania stabilnej sylwetki. Dzięki temu ćwicząc z kettlebells – ćwiczy całe Twoje ciało, a Ty szybciej odczujesz i zobaczysz efekty swoich treningów. To właśnie ta wysoka efektywność ćwiczeń z kettlebells sprawia, że są one tak popularne!
Trening, z którego może czerpać każdy
Chociaż wolne ciężary kojarzą się z wymagającymi treningami dla osób o wysokim stopniu zaawansowania, wszechstronność, a przede wszystkim efektywność ćwiczeń z kettlebells sprawia, że każdy powinien włączyć je do swoich treningów. Najpopularniejsze ćwiczenia z wykorzystaniem kettlebells, takie jak swingi, są ćwiczeniami wielostawowymi, dlatego świetnie nadają się do treningów ogólnorozwojowych. Dostępność niskich wag oraz przyjazna kolorystyka i design tiguar kettlebells sprawiają, że bez obaw sięgają po nie także osoby początkujące. Z kolei ci, którzy trening siłowy mają w małym palcu, doceniają dodatkowy bodziec, jakim jest niestabilny ciężar utrudniający pracę nawet w najlepiej opanowanym do tej pory ćwiczeniu. Praca nad formą i sylwetką nigdy się nie kończy, a ćwiczenia z kettebells to wyzwanie dla Twojego ciała, któremu nie sposób się oprzeć! Nasze kettle tiguar o żeliwnym rdzeniu i stalowych rączkach to sprzęt, który przetrwa z Tobą przez lata intensywnych treningów.
Kettle najwyższej jakości
tiguar kettlebells to kettle o najbardziej optymalnym kształcie i ergonomicznym uchwycie, które gwarantują komfortowy trening na siłowni, w studiu treningu, na zajęciach grupowych, jak również w domu. Aby chronić podłogę w miejscu, w którym ćwiczysz, w naszych kettlach zamontowaliśmy specjalne gumowe podkładki. Jeśli jednak stwierdzisz, że ich nie potrzebujesz – w każdej chwili możesz je odkręcić i założyć z powrotem w dowolnym momencie. Z kolei, żeby zwiększyć trwałość powierzchni samych kettli, chroniąc je przed porysowaniami i obiciami, wagi od 4 do 12 kg pokryliśmy winylem, którego kolor, a także wielkość kettla, która rośnie wraz ze zwiększaniem się wagi, informują Cię o obciążeniu, z jakim ćwiczysz.
Aby zadbać o porządek na siłowni, sali fitness czy w studiu treningu, przechowuj kettle na małym stojaku tiguar smart lub dużym stojaku tiguar brave.
Zastosowanie
- trening wytrzymałościowo-siłowy
- modelowanie sylwetki
- praca nad koordynacją i stabilizacją
Mocne strony
- podkładka z opcją demontażu zapobiegająca niszczeniu podłogi
- przyjazny design i kolorystyka
- optymalny rozmiar
- ergonomiczne wyprofilowanie rączki
Ważne informacje
Dostępne wagi i kolory:
- 4 kg — śliwka (pokryty winylem)
- 6 kg — morski (pokryty winylem)
- 8 kg — oliwka (pokryty winylem)
- 10 kg — jasny szary (pokryty winylem)
- 12 kg — malina (pokryty winylem)
- 16 kg — czarny (żeliwny)
- 20 kg — czarny (żeliwny)
- 24 kg — czarny (żeliwny)
- 28 kg — czarny (żeliwny)
- Tworzywo: żeliwny rdzeń, stalowa rączka, gumowa podkładka, wagi od 4 do 12 kg pokryte winylem
W trakcie użytkowania
Przechowywać z dala od promieni UV, rozpuszczalników organicznych i nieorganicznych Po użyciu dobrze jest przetrzeć kettlebell wilgotną ściereczką i odłożyć do wyschnięcia w odpowiednim miejscu.
Jak ćwiczyć z kettlebell? Obejrzyj film z ćwiczeniami!
Rekomendacja profesjonalisty
Nie wyobrażam sobie treningu pośladków czy brzucha bez kettli! Zajmują w domu dużo mniej miejsca niż sztanga, dlatego to strzał w dziesiątkę dla osób, które szukają dla siebie kompaktowych ciężarów. Dodatkowo design kettlebells od tiguar po prostu do mnie trafia i bardzo mi się podoba.
KINGA SOKÓŁ
trener personalny OMTC, instruktor fitness, dietetyk kliniczny
Uwielbiam ten sprzęt, korzystam z odważników kulowych zarówno na swoich treningach jak i moich podopiecznych. Cenię ich wszechstronność I skuteczność treningową. W zależności od doboru obciążenia możemy kształtować siłę, wytrzymałość pracować nad stabilizacją, a to tylko część z ich zalet. Dodatkowo zróżnicowana waga sprzętu umożliwia nam progresję ćwiczeń oraz dostosowanie do poziomu trenującej osoby. Jeśli szukasz sprzętu wszechstronnego, chcesz nieustannie się rozwijać to jest dla Ciebie!
ALEKSANDRA JĘDROSZ
trener personalny, trener runmageddon’u, instruktor fitness, instruktor ćwiczeń siłowych
