XCO Trainer – trenażer mięśni brzucha – 0,9 kg – rozmiar M

Trenażer XCO służy do wzmacniania mięśni tułowia, budowania siły i spalania kalorii. Trenażer XCO to wypełniona granulatem aluminiowa rura. Podczas ćwiczenia granulat przemieszcza się w rurze, powodując ruch ciężaru. Na początku każdego ruchu należy użyć siły, aby wprawić granulki w ruch, a na końcu, aby je zatrzymać. Ta metoda treningowa, w której kierunek siły ciągle się zmienia, wymaga od mięśni ciągłego poszukiwania równowagi. Jest to bardzo intensywna forma treningu. Trenażer XCO, który na początku ćwiczenia porusza się lekko, pod koniec ćwiczenia wydaje się dość ciężki.

XCO to funkcjonalna metoda treningowa, w której nie trenuje się tylko jednego mięśnia, ale różne mięśnie współpracują ze sobą w jednym ruchu. To skupienie się na całym ruchu sprawia, że trenażer XCO jest również dobrym wyborem dla osób starszych, które chcą pozostać zdrowe i aktywne. Oprócz mięśni wzmacniane są również tkanki łączne, co może być bardzo korzystne dla osób starszych. Ponadto w tej metodzie treningowej używa się stosunkowo niewielkich ciężarów. Dzięki temu przeciążenie jest praktycznie niemożliwe.

Ćwiczenia XCO są zazwyczaj wykonywane przy akompaniamencie muzyki. Poruszasz się wtedy w tempie narzuconym przez muzykę, podobnie jak na przykład podczas zumby. Dlatego XCO doskonale nadaje się do treningu grupowego na siłowni lub z trenerem personalnym. Trenażer XCO można jednak z łatwością używać również w domu. Na YouTube można znaleźć różne sesje treningowe, a jeśli to nie wystarczy, dostępne są również płyty DVD z treningami.