Trwa wczytywanie danych

Trwa przesyłanie danych.
To nie Twój sklep?
Zmień
Twój sklep Kaufland

Dotychczas wybrane sklepy
kaufland.pl/przepisy

Makrela z grecką sałatką fasolową

zajmuje trochę czasu (do 60 minut)
nieskomplikowany
Zeskanuj kod QR, a przejdziesz do strony tego przepisu na swoim smartfonie lub na tablecie.. Wtedy za pomocą jednego kliknięcia dodasz wszystkie składniki do swojej listy zakupów!

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)
  • 495/​2073
    kcal / kJ
  • 19 g
    węglo- wodanów
  • 37 g
    białka
  • 30 g
    tłuszczu
  • 1.59
    WW

Wartości odżywcze:

(Na jedną porcję)
    495/2073 kcal/kJ, 19 g węglo- wodanów, 37 g białka, 30 g tłuszczu, 1.59 WW

Składniki (4 porcje)

400 g białej dużej fasoli wstępnie ugotowanej (z puszki)
150 g pomidorów
1 czerwona cebula
1 cytryna
50 ml oliwy z oliwek K-Classic, K-Bio lub Exquisit
1 łyżka suszonego oregano
sól morska
pieprz
2 makrele (po ok. 250 g)

Cenna rada

  • Aby uzyskać bardziej aromatyczny smak makreli, przed smażeniem rybę można nafaszerować czosnkiem i dowolnymi świeżymi ziołami.


Przygotowanie:

    1

Fasolę odsączyć. Pomidory umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Cebulę obrać i pokroić w piórka. Tak przygotowane warzywa przełożyć do miski.

    2

Z cytryny wycisnąć sok i połączyć go z oliwą i oregano. Wszystko dokładnie wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Gotowym sosem polać fasolę i pomidory.

    3

Makrele umyć, osuszyć i posolić z wewnątrz i zewnątrz. Smażyć na rozgrzanym oleju ok. 5 minut z każdej strony. Podawać z sałatką z fasoli.


Wideoprzepis



Ankieta

Szanowni Państwo,

mając na uwadze zadowolenie naszych Klientów, chcielibyśmy się dowiedzieć, czy podczas zakupów w naszych sklepach byliby Państwo zainteresowani aplikacją, która pokieruje Państwa do konkretnej kategorii produktów?