Wybierz jeden z tematów:

• Nie rób zapasów

  Wszyscy wiemy, że pokusa jest większa, jeśli doskonale wiemy, że w kuchni czeka 

  na nas paczka ciasteczek, albo pysznej czekolady. Do sklepu już by się nam nie chciało iść, ale kuchnia jest tak blisko... Dlatego słodycze należy kupować tylko na konkretne okazje i w małych ilościach. Warto też się zdecydować na mniejsze opakowania. Bo jak raz rozpakujemy tabliczkę czekolady, to zwykle całą ją zjadamy.
• Podziel słodycze na małe porcje

  Po rozpakowaniu tabliczki czekolady lub otwarciu opakowania słodyczy podziel je 

  na małe porcje i ułóż na osobnych małych talerzykach. W ten sposób łatwiej zachowasz kontrolę nad ilością zjedzonych słodyczy.
• Przegryź owoce

  Świeże i suszone owoce to doskonała słodka przekąska, bogata w witaminy i minerały. Kryje się w nich jednak (zwłaszcza w suszonych owocach) sporo cukru, a więc i kalorii. Dlatego warto ograniczyć się do niewielkich porcji.
• Spróbuj gorzkiej czekolady

  Składa się ona w co najmniej 70 procentach z ziarna kakaowego, nie zawiera więc zbyt wiele cukru. Poza tym, im więcej ziarna kakaowego, tym mniej tłuszczu. No i nie wolno zapominać o jednym: substancje zawarte w czekoladzie poprawiają nam nastrój.
• Spróbuj orzechów

  Orzechy to bogate źródło witamin i minerałów, ale także węglowodanów i pożytecznych tłuszczy. Są więc dużo zdrowsze od słodyczy. Nie wolno nam jednak zapominać, że są również bardzo kaloryczne. Dlatego warto słodycze zamienić na orzechy, ale nie wolno jeść ich zbyt wiele.
• Zdecyduj się na popcorn

  Ma dziesięć razy mniej tłuszczu niż orzeszki ziemne, dlatego czasem warto zdecydować się na niego poza kinem. Pamiętaj tylko, żeby nie przesadzić z solą.